카페토크 강사 칼럼

朝活しましょう

今年の夏は暑かったですね。ようやく朝晩は涼しい風が吹き、昼間の蝉もツクツクボウシにかわり、夜には鈴虫の声が響いています。私はYOGAクラスとバレエ、ダンスのクラスをこちらでもさせていただいております...

「フィンランドに恋して」予約が始まりました。

YOGAとは関係のない話で恐縮ですが、長年あたためていたフィンランド本の出版のお知らせをさせてください。YouTube動画でもフィンランドでのYOGAを何本かご紹介しているので私のフィンランド好きは...

ストレッチ30分クラスの2回セット

みなさまいつもありがとうございます。身体の話をします。何か新しいことを始めたとして、その効果を感じるのはいつ頃だと思いますか？習い事の場合、たいてい最初の一年はものすごい伸びしろがあって、毎回いろん...

背中丸くなってないですか？

春はすぐそこですが、まだまだ寒い日が続いていますね。寒いと背中が丸くなったり、肩がこりやすいですよね。ちょっとした時間でできる「背中を生き生きさせるYOGA」YouTubeでUPしましたので、良かっ...

年末12／31までの特別企画

いつも一緒にYOGA、ストレッチ、ダンス、リクエストありがとうございます。12/31までの企画のお知らせです。太陽礼拝、スーリヤナマスカーラは世界中で年末に108回行われたりしています。煩悩の数、で...

久しぶりにバリ島リトリートいってきます

ヨガといえばインドですが、私はバリ島でヨガをするのが大好きで、なぜなら精霊達の住む島と言われるだけあって気がとても良いのです。朝から体が柔らかい気候に加え、食べ物も新鮮で合いますし、人も穏やかで気持...

フィンランドとYOGA

みなさま、いつも一緒にレッスンを楽しんで下さり、ありがとうございます。またまたフィンランドに行ってきます。これまで”秋の紅葉”やら”クリスマス”やらそれぞれの季節で楽しんで来ましたが夏に行くのは初め...

正しい立ち方のYouTubeビデオ作りました

YOGAのYouTubeチャンネル、『タダーサナ、正しく立つ』をUPしました。よろしければチェックしてみて下さい。家の壁などを使って姿勢を確認することが出来ます。どの筋肉をどう使って立つか、また、足...

You Tube チャンネルできました！

「基本のYOGA」with Kasumi という名前でYouTubeチャンネル作りました。まだ本編はこれからUPしていきますが、呼吸法を先に作っています。   通常のレッスン動画では説明長過ぎないほ...

ストレッチ大好き♡

夏限定（にするかどうかまだ決めていませんが！）新しいクラスを作りましたよ。ストレッチだけ30分、色々なストレッチをして体の隅々まで徹底的に柔らかくしていこうというクラス。「ストレッチ」と聞くと痛い、...

２０２０年を振り返って♡感謝

これまで３０年以上指導を続けていましたが、オンラインでのレッスンは初めてのこと。２０２０年春にcafetalkさんでオンラインレッスンを始めて、たくさんの方に出会いました。皆さんもそうだと思いますが...