Cafetalk Tutor's Column

健康とヨガ

急な気温の変化に、カラダがついていかず体調が不安定になりやすい季節です。私が住んでいるところは比較的あったかいですが昨日と今日で、気温が8度くらい下がるとあったかい湯船につかって、リラックスしたくな...

手放す勇気

ヨガのオラクルカードに心を開いて聞いてみる。「離れること」「視野を広げること」今、私に必要な言葉を伝えてくれているな。。。潜在意識が、そういうカードを引き当てるのか流れに逆らわずに、ってことですね〜...

ヨガ手帳

2024年も、あと4ヶ月。今年を振り返るにはまだ早いけど来年のヨガ手帳が発売され始めました〜愛用して何年か経ちますが、他の手帳に手が伸びないのは、やっぱり手帳のあらゆる場所にヨガが溢れるヨガ手帳は、...

10年前と今の夏とは

このところの猛暑は尋常じゃない気がする暑い！エアコンなしでは無理！外出すると、太陽に負けそうになるヨガもエアコンが効いた快適な場所でばかりにお外ヨガは、この夏はちょっと無理かな〜ホットヨガで目に汗が...

笑顔の効果はスゴイ

ワインと一緒にジビエをいただきました。美味しいものと楽しい仲間との時間は格別ですね。「自分を大切にする」じゃあ、どうやって？自分と向きあう自分のことを知る内観して、自分に素直になってみる今日も笑顔で...

正しい骨格

母の背中がだんだん丸くなっている・・・。年齢とともに、重力に負けて、自立するための筋力が衰えて立っていても杖が必要だったり、壁や机に無意識にカラダを預けてしまっていたり背中の周りの筋肉が固くなってし...

ゴールド

ゴールデンウィークは、大好きな金沢へ。金粉ソフトクリームがおいしかったので思い出し。。すでに梅雨のように雨ばかりの時もあるけど毎日は同じようで、じつは違う。今日も深呼吸をして、空の色や雨の音に癒され...

花粉症とヨガ

桜が満開で、綺麗に咲きました。一面に広がる優しいピンク色の景色にとても心地よい気分になりますが花粉症の方は、この季節はとても辛いようで「お花見は、ちょっと。。。」という声も。以前、ヨガを続けていると...

晴れのち雨

不安定なお天気が続いています。私が住んでいるところでは、数日前にサクラの開花宣言がありましたが、まだ桜の花を今年は見ていない。。まだまだ肌寒く、「春なのか？」と感じてしまう。雨も多くて、せっかく花開...

春はもうすぐ

不安定なお天気のときもあるけどだんだん春が近づいてきてる。いろいろな「やらねばならぬ事柄」に追われ余裕がない日々が続き、知らず知らずのうちにストレスを感じる季節。呼吸して、ヨガをして私はもう十分じゃ...

Yoga

ヨガの本は、いろいろありますが私は、「The Yogis Magazine」が好きでよく愛読しています。ずっと読んでいた「Yogini」が突然終わってしばらくしてできた雑誌ですが、今回はヨガでも特に...

今年も

元旦から、とても怖い思いをしましたが普通に息をして暮らせていることがどれだけありがたく、尊いことかを実感しています。今年もヨガをたくさんして不調知らずの心身を保っていきたいと願います。レッスンを開講...

2023 ありがとう

今年の年末年始は、自宅ではなく少し足を伸ばして旅をしています。人の波、高層ビル、私の住む場所とはずいぶん違う景色を見て過ごしてます。ついつい、知らない場所に来ると肩に力が入って呼吸が浅くなる私は自律...

プレゼントされたら嬉しいものは？

目には見えないあったかいな〜ありがたいな〜嬉しいな〜なんだか幸せだな〜全身全霊で、そんな風に感じられるもの「思いやり」かな？いろんなカタチがあるけどあげたり、もらったりベーシックな「気持ち」が1番嬉...

クリスマス・スピリット

いろんな場所で、クリスマスツリーや、キラキラとジョイに満ち溢れた美しい光景をたくさん見かけるこの季節。大切な人や、いつも支えてくれる人たちに特別なプレゼントを選んだり、Givingの精神がいつもより...

ネイチャーヨガ

秋色を探しに、少し遠出して自然の中へ！道路には先日の寒波の名残で、11月なのに雪もチラホラ。紅葉と雪？ミスマッチな光景も、実に面白い。自然の中で、深呼吸！胸を大きく開いて〜〜お外でヨガすると、開放感...

オラクルカード(ヨガ)

ヨガのオラクルカードを愛用してます。カードに聞いてみるとそのときに自分に必要なヨガの教えや神様が気づきをもたらしてくれます。頑張りすぎてたり、無理しすぎて余裕がなくなってたりすると、「アヒムサー」の...