Cafetalk Tutor's Column

《教學日記》大方開口說台語：學習，其實是一場與內心和解的轉念練習

今天在整理課堂紀錄時，收到了一封讓我感動的學生評價。 這位目前在國外生活的學員寫道：「以前會覺得不會講台語是不是一件很丟臉的事情，但老師的鼓勵讓我突破了心魔，可以很大方也很自然開口說台語了，所以覺得...

《轉念練習》人際雜訊×能量防火牆

外界的閒言閒語、無禮的態度，就像是窗外吹過的風、落下的雨。   你不需要把每一場雨都迎進心裡，別人的情緒與評判，那是他們的風景，而不是你必須完成的作業。   今天，試著為自己築起一道溫柔的能量防火牆...

《轉念練習》關係×成為自己的完美愛人

我們總是在尋求一段完美的愛情，卻常常忘了，自己才是那個終身相伴的愛人。   當關係出現磨損或感到單身焦慮時，那些痛苦其實是一次能量的剝離，提醒你把散落在外的注意力重新收回。   請試著為自己泡一杯熱...

《轉念練習》友情×社交半徑

關係的疏遠或流動，其實就像四季的更迭一樣自然。   有時候感到失落，並不代表你做錯了什麼，只是彼此當下的能量暫時不再同頻。   今天的社交檢核，是為了幫你的心理節能。   無論是感到被耗電還是被排擠...

《轉念練習》原生家庭×親情界線

很多時候，我們在親情裡感到的刺痛，往往是長大後的自己，正試圖穿過時光去保護那個曾經受挫的小孩。   當糾結發生的時候，請試著對自己說：對方的匱乏與習慣，是他們的功課，並不定義妳的價值。   今天...