カフェトーク講師コラム

「運動は、がんばるためじゃなく“ラクになる”ためにするもの」

  トレーニングって、やってもやらなくてもいいもの。 好きな人もいれば、苦手な人もいる。 無理にやらなくても生きていけるし、強制されるものではありません。   でも私は、「自分にとってどんな運動が大...

「運動が続かない…」を卒業するための、シンプルで確実な5つの方法！

  運動を始めたけれど、なかなか続かない。 そんな声は本当によく聞きます。でも、続かないのは「やる気がない」からではありません。 正しい続け方を知らないだけなんです。   ここでは、誰でも実践できて...

簡単！デスクワークの腰痛予防！

デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、前かがみになりやすく、骨盤が丸まりがちになります。 この姿勢が続くことで、もも裏（ハムストリングス）の筋肉が固くなり、腰痛や脚のむくみなどの原因にもつながっ...

ハンナ・モンタナになりたかった私の今

子どもの頃、 本気で ハンナ・モンタナ？になれる と信じてました。（笑）   ハンナ・モンタナって、みなさんご存知ですか？ ディズニーチャンネルで放送していた大人気番組。   昼は普通の女の子、夜は...