カフェトーク講師コラム

オンライン骨盤スリムヨガ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日は オンラインヨガ レッスンの日✨     今日は10時からと...

七夕の日

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日は七夕の日ですね✨   実は北海道は 7月ではなくて 8月に七...

うちの子の寝顔

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日は あおちゃんの寝起きの 可愛い顔が撮れました！     寝起...

YOGAで体幹を鍛える

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日は体幹を鍛える ヨガポーズをご紹介します！     背中が丸ま...

今年初焼肉！！！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   天気が良かったので 家族で今年初焼肉！     自然の中で食べると...

【第1８回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんにちは～！   今日は第1８回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした✨...

Cafetalk講師インタビュー記事公開中！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！     講師インタビュー記事公開中！ ↓ Cafetalk講師インタビ...

７月レッスンのお知らせ

ヨガでHAPPYに！   ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは✨   今日は７月レッスンの お知らせです！     毎週月曜日は オ...

ヨガの身体を冷やす呼吸法

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   昨日今日と ２日続けて30℃の旭川   少し前まで寒い日もあったので...

【YOGA】真珠貝のポーズ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   旭川市新旭川地区センター でのレッスンや     オンラインレッス...

多肉植物の寄せ植え

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   去年母からもらった 多肉植物が あれから元気に育ち   結構増えてき...

プラネタリウム

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   久しぶりに プラネタリウムを 見に行きました！     今回は惑星...

【第17回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～！   今日は第1７回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした✨...

いちごまみれ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！     祖父祖母から頂いたいちご   甘くて美味しかったです♪   感...

休みの日の些細な楽しみ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日は祖父祖母の お家に行くので手土産用に 久しぶりのお菓子作り♪ ...

ちいかわリップ♪

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日は、職場の女の子から サプライズプレゼントを 頂きました✨   ...

今日は満月の日

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日は満月ですね   満月の日は、自律神経の 交感神経が優位になりや...

朝のむくみ解消にYOGA

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　おはようございます！   今日は朝起きたら なんだか肌寒い日ですね   今の旭川は16...

この時期におススメの食べ物！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   この間、祖父と祖母から 大量のほうれん草を頂いたので     ほう...

【第16回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～！   今日は第1６回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした✨...

我が家のプチいちご狩り

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   畑で育てている いちごが赤くなってきました！     プチいちご狩...

最近撮った写真は

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   あおちゃんの寝方が まるで体育座り！笑     皆さんが明日も 笑...

【YOGA】ウォーリアⅢ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   ウォーリアⅢ   ウォーリアⅢは 体幹と下半身の筋力を強化し   ...

トマト栽培キット♪

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　おはようございます！   今日の旭川は 気持ち良い天気です✨   この間100均で  ...

カフェトークアワード投票コメント

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！     カフェトーク スペシャルイベントとして カフェトークアワード開...

今日は・・・！！！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   UVERworld　TAKUYA∞さんの   TAKUYA∞の創り方...

【第15回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～！   今日は第15回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした✨...

本日のおうちごはん

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   祖母と祖父が 育てたアスパラを この間頂いたので     お肉と一...

疲れを癒すセルフケア

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日のタイトルの 疲れを癒すセルフケア   心と身体の疲労回復には ...

【YOGA】ウォーリアⅡ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   ウォーリアⅡ     前回のコラムで ご紹介したウォーリアⅠから ...