カフェトーク講師コラム

この春、自分の心をそっとほどく新しいはじまりを

春になると、私たちの心は少しだけ揺れやすくなります。 人間関係のこと、家族のこと、言えないまま胸にしまった気持ち。 前に進みたいのに、どこから手をつけていいのかわからない—— そんな思いを抱えている...

筋トレ！

今週のトピックは「新しいことを始めよう」だそうで。新しいかは微妙ですが、筋トレを毎朝することにしました！メインは腹筋。習慣づけるために最初は３分とか短く。物足りないときは＋αでもっとしますけどね。毎...

心を落ち着かせる方法

4月に入り、新生活がはじまった方も多いのではないでしょうか？新しい習慣が始まる時は、比較的、心も落ち着かなくなりがちです。そこで、今回は、ヨーガ的、心を落ち着かせる方法をご紹介します。古くから伝わる...

ボクシングジム

お久しぶりです。皆さんお元気ですか。先週はこちらスペインでは、セマナサンタといわれる聖週間のお休みでした。この聖週間は毎年日付が変わるにも関わず毎年雨が降り、このためにせっかく用意したパレード、特に...

今でしょ！！！！！

花粉もピークを過ぎてきたので、フルートを始めましょう！、、、鼻とか喉がしんどいときはフルートも吹きづらいですけど、そろそろ大丈夫だと思うんで！！！！！次の花粉までに後1年あるんで今から始めとくと多分...