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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Lemongrass KIYO 's Column

食べ物からパワーを頂きましょう

Sep 17, 2018

こんにちは。
上級メンタル心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリストのKIYOです。

暑い夏がまだまだ続くのかと思ったら、
今日は急に涼しくなりましたね。
むしろ、寒いくらいでした。

私は、まだ夏の服が着たかったので、
薄手で出掛けてしまい、寒さのあまり、
バーゲンになっていたカーディガン(900円)を途中で買ってしまいました。

今の季節のように、
季節の変わり目は、人は体調を崩しやすいものですよね。
それは、身体という面でも。
それは、メンタル(自律神経)という面でも。

じつは、体調の不良は自律神経の不調から来ていることも
少なくありません。

気持ちが不安定になったり、
頭痛がしたり、
食欲がなくなったり、
やる気がでなかったり、
体が重かったり、

こうしたことは自律神経の乱れが関係している可能性があります。

それでは、自律神経の乱れはどのように、解消したら良いのでしょう?

よく言われていることは
・ぐっすり眠る
・休息をとる
・リラックスする
・ぬるめのお風呂にゆったりと浸かる
・アロマなどで気分を変える

などがあります。

これに付け加えたいのが、
季節の物を頂くということです。

今のご時世では、どの野菜も果物も、一年中、スーパーで買い求めることが出来ます。
もしかしたら、今の子供達は、野菜や果物の旬を知らないのではないかな?
と思う程です(個人的に)

皆さんも良くご存知のように、
旬の野菜にはパワーがあり、
また意味もあります。

私は薬膳にはあまり詳しくはないですが、
旬のものを旬以外では頂かないようにしています。
それは、高い…ということもありますが(笑)
やはり、旬のものは味が濃くておいしい、と思うからです。

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