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Cafetalk Tutor's Column

yuuki-umineco 講師のコラム

運動不足を感じてる?心とカラダをつなぐヨガでスッキリ!ヘルシーに!

2019年7月8日

日頃から運動不足を感じていて、「なにか運動をしたいな〜」と感じている方は多いのでは?
肩こりや、むくみが悩みの方も、けっこういるんじゃないかと思います。

運動方法はいろいろあって、ジムに通ったり、プールで泳いだり、気持ちよくウォーキングしたり、、など、どの方法も運動不足の解消にはとってもいいですね!

しかし、私のおすすめはやっぱり「ヨガ」です。
ヨガでは、日常生活ではあまり使わないけど実は重要な筋肉や関節をしっかりと動かすことができます。
カラダをほぐして、筋肉を強くしなやかにすることで、「肩こり解消」「むくみ予防」「太りにくくなる」などの良い効果の期待大なのです。

そして、自分のカラダと心にしっかりと向き合うこともできるヨガは、「動く瞑想」とも言われています。
普段、あたりまえのように自分のカラダを使っていますが、ちゃんとご自分のカラダに意識を向けているかというと、意外とそうでもないんですよね。

新たに自分のカラダの特徴や、得意、不得意な動きなどを知ることで、さらにご自分を大事にしてあげることができます。

運動不足の解消や、若々しさを持続させるには、心もカラダも元気でいたほうがいいですね!
「ヨガを日常の習慣に取り入れる生活」、とってもおすすめです!

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