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Cafetalk Tutor's Column

yuuki-umineco 講師のコラム

女性必見!!「ムーンサイクルヨガ」でお悩み解消!!「骨盤・股関節のケア」してますか?

2019年8月19日

骨盤・股関節まわりのケアは女性に嬉しい効果がたくさんあるってご存知ですか?

骨盤・股関節まわりはどうしても血流などが滞りやすい箇所になるので、しっかりとストレッチをして鍛えることで、下半身の冷えやむくみの改善に繋がります。
(セルライトも冷えやむくみが大きな原因のひとつですね)

そして代謝もアップするので脂肪が燃焼しやすい体づくりにも繋がりますし、代謝が上がる=免疫力もアップするということにもなります。

また、年齢に関係なく、腰痛で悩んでいる方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?
立ち仕事が多い方はやはり腰に負担がかかりますし、逆に1日中座っている仕事でも腰への負担は大きいものです。

腰痛の原因は様々ありますので、場合によっては医療機関での診察が必要な腰痛もあります。
しかしその原因が「疲労」や「体の癖」だとしたら、骨盤・股関節まわりのケアをしてあげることで大幅な軽減が見込めるのです。

さらに、骨盤・股関節まわりのケアは精神面にも大きな影響を与えます。
代表的な良い影響のひとつは、骨盤まわりをしっかりとほぐしてあげることで、自立神経の整えることができるということです。

また、骨盤・股関節は老廃物が溜まる場所だと言われていますが、それだけではなく「古い感情」が溜まる場所だとも言われています。
そこをしっかりとケアをして、解放してあげることで心も体もスッキリと健康的になれるんですね!

そこでみなさんにおすすめしたいのが「ムーンサイクルヨガ」です。

骨盤・股関節まわりを重点的に力強く使っていく内容になっているので、始めはかなりキツいと感じると思います。
そして同時に、いかにその部分が普段あまり使われていないかということに気づくことでしょう。

でも、終わった後の解放感や爽快感はなんとも言えない気持ち良さがあると思います。
骨盤まわりが解き放たれたような、軽くなったような、ぽかぽか温まったような、、、
「なんとも言えない」という言葉がぴったりな感覚なんです。

【ムーンサイクルヨガ、その他の効果】
・腰痛の軽減
・冷えやむくみの解消
・安眠効果
・生理痛の緩和
・精神の安定

是非ともみなさんにこの「感覚」を味わっていただきたいな〜という思いでこのコラムを書きました。
運動不足を感じているという方も、ダイエットが目的の方も、健康維持のためという方も、まずは骨盤まわりをケアしてみませんか?

一緒にこの気持ち良さを体験してみましょう!

【ムーンサイクルヨガ】
https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=211188&lang=ja

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