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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Lemongrass KIYO 's Column

自分の意見をもつ

Aug 25, 2019

こんにちは。

上級心理カウンセラー&マインドフルネススペシャリスト

マインドフルネスカウンセラーの

KIYOです。

今週は随分と過ごしやすくなってきましたね。

32度が涼しく感じるなんて、

やはり、温暖化が進んでいるのか、

それとも、地球の周期的なものなのか、

色々と考えさせられてしまいますね。

今回は「自分の意見をもつ」ということでお届けしますが、

例えば、地球温暖化に関しても、

「温暖化していることは科学的にも証明されている」

という人もいれば、

「温暖化などしていない」

というどこかの大統領もいます。

どちらが正しいか、正しくないかは、正直分かりません。

でも、私自身は地球の環境が悪化している、という

様々な長期、短期データ、そして事象から、

そのように思っています。

これが、私の意見です。

私が社会人になった時に言われたのが、

仕事において、特にお客様やお得意先との食事の場などで、

避けるべき話題3つ、というものがありました。

宗教、政治、野球

これらの話題は避けるようにと言われました。

こういうビジネス社会だからか、

日本において、宗教や政治について語り合うことは

親しい友人、もしかしたら親戚や家族の中でも語り合うことが

少ないのではないでしょうか?

野球に関しては、

今は国民全員がどこかの野球ファンという時代ではなくなったようにも

感じますので、割とフランクに語られますよね。

カープのクライマックスシリーズの応援に行くので有給を取る人もいましたし、

ジャイアンツのある選手の写真をPCの壁紙にしている人もいましたし、

今では楽しい話のネタにもなるかな、と感じます。

今、世の中で起こっていることに対して、

あなたは自分の意見を持っていますか?

それとも、争いを避けるために、意見を持つことを避けていますか?

意見を持っても、自分の意見が世の中を変えるわけではないから、と

考えることすら、諦めていますか?

今週、話題になったニュースに

煽り運転の容疑者の助手席に乗っていた女性と

間違えられた無関係の女性が、

ネットの力によって、実害を受けたというものがありましたね。

また、昨今の日韓関係から、

日本の方も韓国の方もSNSに双方の国に行っていることが分かるような写真を

インスタグラムや他のSNSにあげないようにしている、

というニュースもありました。

今は、見えないネットの力によって、

意見が加速させられたり、

誹謗中傷されたり、

予期できない被害もあるので、

より、自分の意見や考えを言えなくなっている様にも感じます。

見栄えの良いケーキや食事の写真はアップするのに、

考えに関しては、なにもない、なにもしない、

というのは、どこか人間として、

外(人からどう見られるか、どう見られたいか)と

内(自分がどう感じているか、どう考えているか)の

バランスが悪いような気がします。

心理学的に、自分の考えや行動を形成するものとして、

古くは抑圧された無意識が現れると考えられていたり、

育った環境や、これまでの良い経験や悪い経験、トラウマ、

行動の傾向、考え方や捉え方の傾向・歪みなどが

影響を及ぼすと考えられています。

こういう時代だからこそ、心理学的な色々な背景があるとしても、

「その時に、自分と、自分の周りで起こっていることに、

注意を向けて気づく」

というマインドフルネスの基本が大切なのだと、私は思います。

あることに対して、自分の心に注意を向けて、

どう感じるか、もしくは感じよう、とする行為を、

やめてしまっては、もしくは避けてしまっては、

極論かもしれませんが、

自分というものを、自分で形成していくことを

やめてしまっているのと同じかもしれません。

大切なのは、きちんと立ち止まって「その時」の

「自分」に気づくことです。

大人になっても、学ぶ姿勢、

社会から情報を得て、

自分の知識や経験を積むことは大切な事です。

つまり、考えること、感じることを、止めてしまったら、

大人としての成長も止まってしまうと、

言い換えられるかもしれません。

あまり政治的な事は、やはり私のメルマガでも避けたいのですが(笑)、

人は煽動されてしまう時もあります。

そういう状況で、「その時」の「自分」の意見で動いているのか?

と考えると、多少なりの疑問を私は感じます。

今、アジアでも多くのデモが起こっています。

それに対して、良し悪しを述べようとは思いません。

ただ、それを報道しているメディアにも色々とあるという事。

自分の耳に入る、スマホで目につく事が

物事の全てを伝えている訳ではないですよね。

白と言われているから、白

黒と言われているから、黒

実は色彩において、白と黒ほど、

発色を作るのも難しく、

無数の白と黒があるのをご存知でしょうか?

色々な事を、自分で意識的に感じ、

時には客観性を加えて考えることが、

あなたの「白」

あなたの「黒」

を決めるのではないでしょうか?

そして、最後に大切なのは、

いつも述べていますが、

どんな物事や事象において、最低2通り以上の

考え方や捉え方があるという事です。

自分の意見を持ったとしても、

他の人が同じとは限らない、ということ、

そして、そうした異なる意見に、

頭ごなしに否定から入らず、

まずは耳を傾けるという事が、

より、あなたの意見を豊かなものにしてくれると思います。

今回は、随分と難しいお話になってしまいましたが、

心の中も、頭の中も、

感じ取れる、考えられる状態で

あると良いのかな、と思います。

色とりどりの百日紅(さるすべり)が綺麗ですが、

少しずつ、見頃を過ぎてきていますよね。

そういう道端の花や樹木から何かを感じ取り、

疑問や考えが湧くような、

そんな軽い気持ちから取り組まれても良いかもしれませんね。

それでは、今週も皆さんにとって

幸せと感謝の感じられる日々でありますように。

KIYO

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