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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Sarie Nakajima 's Column

ピラティスの13の効用

Apr 23, 2020

本当の意味で、より健康になりたい。
本当の意味で、パフォーマンスを上げたい。
本当の意味で、病気を改善・予防したい。
ピラティスを健康文化として捉えた時、初めて何かが見えてくる。

こんにちは!ピラティストレーナーのSarieです。

このコラムを読んでいるそこのあなた!すでにラッキーです〜!
おめでとうございます〜〜!!!ヒューーー!!!パンパカパーン!!!

なぜなら、私たちが一生使っていくことができる自分自身の身心の「取扱説明書」の存在をこれから知ることになるからです。

「身心の取扱説明書」とは、 ピラティス という運動療法のことです。


もしあなたがピラティスを継続した場合に、あなたに訪れる13の効用をご紹介します。
(Cleveland Clinic website引用)


1 免疫システムの強化
2 身体がすっきりと縦方向に伸びる
3 姿勢から生じる問題や腰、背中の痛みの改善

4 体幹の強化と安定性と周囲の可動性の向上
5 障害の予防
6 動きの改善

7 強さと柔軟性のバランスの向上
8 身体への気付きの向上
9 衝撃がなく関節に優しい

10 リハビリの患者さんからトップアスリートまで全ての方にカスタマイズできる
11 他のエクササイズの補完になる
12 (ゴルフ、テニス、スキー、スケート、ダンスなど)スポーツのパフォーマンスを改善
13 バランスとコーディネーションと循環を改善

ピラティスを日常生活に取り入れると、今とは全く違う世界で生きることができます。

ピラティスの全ての効用を手に入れるための最初の一歩に

Sarie Nakajima レッスンメニュー 「はじめてピラティス」(30分1500P)をご活用ください。

では、お目にかかれることを楽しみにしています。

This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.

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