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Cafetalk Tutor's Column

Sarie Nakajima 讲师的专栏

ピラティスの13の効用

2020年4月23日

本当の意味で、より健康になりたい。
本当の意味で、パフォーマンスを上げたい。
本当の意味で、病気を改善・予防したい。
ピラティスを健康文化として捉えた時、初めて何かが見えてくる。

こんにちは!ピラティストレーナーのSarieです。

このコラムを読んでいるそこのあなた!すでにラッキーです〜!
おめでとうございます〜〜!!!ヒューーー!!!パンパカパーン!!!

なぜなら、私たちが一生使っていくことができる自分自身の身心の「取扱説明書」の存在をこれから知ることになるからです。

「身心の取扱説明書」とは、 ピラティス という運動療法のことです。


もしあなたがピラティスを継続した場合に、あなたに訪れる13の効用をご紹介します。
(Cleveland Clinic website引用)


1 免疫システムの強化
2 身体がすっきりと縦方向に伸びる
3 姿勢から生じる問題や腰、背中の痛みの改善

4 体幹の強化と安定性と周囲の可動性の向上
5 障害の予防
6 動きの改善

7 強さと柔軟性のバランスの向上
8 身体への気付きの向上
9 衝撃がなく関節に優しい

10 リハビリの患者さんからトップアスリートまで全ての方にカスタマイズできる
11 他のエクササイズの補完になる
12 (ゴルフ、テニス、スキー、スケート、ダンスなど)スポーツのパフォーマンスを改善
13 バランスとコーディネーションと循環を改善

ピラティスを日常生活に取り入れると、今とは全く違う世界で生きることができます。

ピラティスの全ての効用を手に入れるための最初の一歩に

Sarie Nakajima レッスンメニュー 「はじめてピラティス」(30分1500P)をご活用ください。

では、お目にかかれることを楽しみにしています。

专栏文章仅代表作者个人观点,不代表咖啡滔客的立场。

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