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Cafetalk Tutor's Column

Yuka Mando 讲师的专栏

素晴らしい態度は素晴らしい人生となる

2020年5月13日

こんにちは。
ロンドン在住のヒプノセラピストのYukaです。

4月イースター明けからFurlughという休暇処置対策を取っていますが、実はこれがものすごくうれしい。。。というのは夏8月に日本へ帰省したものの、すごく過密なスケジュールでお休みらしいお休みは取れず、まとまっている自分専用のゆったりとしたお休みを2年は取っていなかったので「やっととれた!」というのがまずは感想。
そしてゆっくりしながらのスケジュールですがブログを書いたり、ヒプノセラピー未来療法を使ったワークショップを開催する準備をしたり新しいこと学ぶ機会を得たり、と色々と動いてはいたのですが 私はもともと家にじっと閉じこもっていることも問題なしの人なので 買い物もそんなに必要ないので散歩も2日に一回、(マスクをしていると口元が暑くなるので)距離も短くなったりしてルーティーンの運動は朝のピラティスストレッチのみ。ついに運動不足に。。。。

家にこもっているとついPCに張り付く時間が多くなるので、眼も疲れ、肩も痛いし頭まで痛くなる、体も重くなる、すると眠くなる。。。という悪循環。

昨日、さすがに「これではいけない!!」と鏡を見て思いました。
だって、気持ちがたるんでいると顔も体もたるんでくるんだもの。。
そして、たるみを引き締め筋肉もつけたい。。。。

というわけで、昨日はゆったり時間を過ごし(え?昨日からじゃないの?という突込みはおいておいて。。。朝から映画を見っぱなしでした。どの映画もジーンと来て泣いておりました。汗)今日からちゃんと早足歩きの散歩へ行き、せっかく家にあるダンベルを使いこれから年齢的に無理はしない程度の運動をしていきます。

今日の散歩はビクトリアを拠点にまずはチェルシー方面へ川沿いに行き、そしてぐるっと返してウェストミンスター方面まですごく久しぶりに歩きました。
(場所が良くわからない方はGoogleでチェックしてみてね)


良い天気なので、同じように歩いている人、走っている人、サイクリングしている人等たくさんの人がエクソサイズに励んでいました。


そして学ぶこと、CafeTalkでのオンラインセッション、ほかにもワークショップとお問い合わせがあったもう一つの未来療法個人セッション企画も5月から始まっています。

やはりバランスとルーティーンは生活にとても大切ですよね。



そうそう、帰り道、近所に今年新しくできた日本食レストランのテイクアウェイメニューが外にだされ、「お取りくださいー」とあったので持って帰ってきました。

おいしそう。。。。
基本、自分で作るのですが、たまにはテイクアウェイしたいので、運動、更に頑張らなくっちゃ、と思っています(笑い)。



そしてPCに向かっていると色々と目、肩等、体も支障が出てくるので癒しグッズもすぐに使えるように手元へ。
私の癒しグッズは、目の疲れには日本で買ったアイマスク(これは首にも良いです)、気分によって香りを楽しんで気分を盛り上げるお香とアロマオイル、お気に入りのダマスクローズ、ローズヒップとハイビスカスのハーブティー。

最近起きるのも少し遅くなってきているので、また元に戻して早寝早起き。
そして今できることにより集中できるようにして効率よくこなしていこう思っています。
休む時は思いっきり休む時間もスケジュールに組んで。



ロックダウンもだんだんと飽きてきますが、後も少し?
(と書いたところでロックダウン緩和に向かい始めました。この様子は次回で)

心と体のバランスをを心がけて 運動したりお仕事や勉強をしたり楽しいことしたりして乗り切りましょうね。

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