【3】　自分を知る…   の中で、「いろいろな自分達」　を　「ジョハリの窓」　に分類して表す…  と書きました。
今回は、この　「ジョハリの窓」　　についてです。

ジョハリの窓とは、自分／他人を２つの軸にして、それぞれが、知っている／知らない　　として、

合計４つの「窓」　に、自分に分類します。

簡単な図にしていますので、そちらをご覧ください。

①自分も、他人も知っている　「自分」　　　＝　　開放された窓（自分）

②自分は知らないが、他人は知っている　「自分」　　＝　　盲目の窓（自分）

③自分は知っているが、他人は知らない　「自分」　　＝　　秘密の窓（自分）

④自分も、他人も知らない　「自分」　　＝　　未知の窓（自分）

この４つに分類します。　　もちろん、全て　「自分」　です。

ここで、他人とのコミュニケーションの場面を考えてみます。

他人と摩擦がおこり、問題になりやすいのは、②と③ の領域です。

自分はこう思っているのに、どうして分ってくれないの？　　とか、

どうしてあの人は、私にこんなことを言ってくるの？　とか、

もう少し、私の言うことを聞いてくれないかな…   とか。。。

こんな気持ちは、日常によくある話ですね。

では、こんな他人との摩擦やすれ違いは、どう解消／解決していけばいいでしょう。

１つの答えは、【① 開放された自分】　の領域を広げていくことです。

つまり、自分自身のことをもっと知り、他人に自分のことをを知ってもらう、ということです。

もう一度、図をご覧ください。

一つは、【② 盲目の自分】　を減らすことです。これには、フィードバックを使います。

第三者に自分のある部分を指摘してもらって、それを受け入れることです。

なかなか素直に受け入れられないこともありますが、

それでも、徐々に自己理解を深めると、

不思議と、相手に対する自分の言動や態度に変化が現れます。

もう一つは、【③ 秘密の自分】　を減らすことです。これを自己開示と言います。

自己開示は、どこまでオープンにして良いか、いつオープンするかが大切です。

初対面の人に、家庭の事情なんて、普通は話しませんよね。

開示するタイミングと内容を良く吟味した上で、自分をオープンします。

すると相手は、自分に対する理解を深めてくれ、言動や態度が変化します。

また、自己開示には返報性の原理が働き、

「ここまで話してくれるなら、私もお返しに、自分のことも話そうかな…」　　という気持ちにさせ、

相手のことを知るきっかけにもなります。

これを繰り返すことによって、他人とのコミュニケーションの摩擦を減らすことができます。

いかがでしょうか？

【① 開放された自分】　を広げていくのは、一人では難しい場面もあります。　

特に、【② 盲目の自分】　を知るのは、辛い体験になることもあります。

このような場面でも、みなさんに寄添い、支援することが、カウンセラーの役目でもあります。

ぜひ、カウンセラーとの会話の中から、たくさんの　「自分」　を見つけ、

自分らしく、活き活きとした日常を送っていただくことを願っています。