こんにちは。
Koyukiです。
私は小学生時代は、女子なのに「のんき君」というあだ名がついたほど周りの人がソワソワしていても変に落ち着いた子供だったのですが、大人になってからは、英検1級を受けた時やCELTAコースで模擬授業をする時など緊張して、心が不安定になります。
心のどこかではちょっと「のんき君」な私が鎮座していて、「どうにかなるさ 」とも思っているし「自分の能力以上を見せず自然体ですればいい」と思うのですが、日本の教育の影響哉(かな)、「完璧主義」を目指そうとすると必要以上に不安になります。
そういう時、私の場合は、瞑想しても邪念が余計に出てきて一層不安になるし、頭で考えるとありもしないイマジネーションがでてきます。
それより一番即効的に心が落ち着くのは「アロマ」と「レイキヒーリング」
私は10年以上前にアロマにはまり、AEAJのアロマアドバイザー、アロマインストラクター、アロマセラピストまで勉強し、今も実践していますが、不安で仕方がない時は、頭で考えるより鎮静効果、気分を晴らす効果のあるアロマの精油が速攻効きました。潜在意識や心の深いところに速攻アクセスできるイメージです。
またレイキヒーリングにもはまりこれもアロマと同じ時期から勉強を始めたのですが、日常で便利なのは自分で自分をヒーリングできることです。
私は、頭で考えず、その時々の状況に応じて成果のあるアロマ精油をティッシュに数滴垂らしてにおいをかぐこととレイキヒーリングを自分にすることで、英検1級の一次試験と二次試験、そしてCELTAコースの模擬授業の緊張と不安から速攻落ち着き自分らしく向き合うことができました。
(一目につかないところでしないといけませんが)
頭で思い描くことは、真実のようでイマジネーションも多いです。不安になったら、お気に入りの気分を上げるアロマ精油の香りをかぐことをお勧めします。
私のお気に入りの鎮静効果のあるアロマ精油
ラベンダー、レモングラス
気分を上げたい時
ベルガモット
記憶力の定着とアップ
ローズマリー
いずれも化学的にも効果が証明されています。私のアロマの師匠はバリバリの理系のエンジニアさんで、アロマを私には難しかった化学式で教えてくれました。
Stay happy.
Koyuki