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Cafetalk Tutor's Column

Kazumi 講師のコラム

【瞑想】メディテーションのお役立ちツール「Insight Timer」

2015年10月22日 | 2 コメント

メディテーションのお役立ちツール「Insight Timer

同じメディテーションをするのなら、心地よいシンギングボウルの音でメディテーションしませんか?

私のお勧めは、スマートフォンの無料アプリ「Insight Timer」。(https://insighttimer.com/)タイマーをセットすれば、時間を気にすることなくメディテーションに集中でき、澄み渡るようなシンギングボウルの音が終わりを告げてくれます。メディテーションをした時間も記録してくれるので、「心の筋トレ」の達成度(?)を棒グラフで見ることもできます。(笑)

そして、私の作った誘導メディテーションもこちらから聞けます。「Home」→「Guided Meditation」の画面から日本語を選択してください。「リフレッシュメディテーション」が出てきます。隙間時間を使って簡単にスッキリできるメディテーションです。一度お試しください。♪

この他にも今世界中でどのぐらいの人がメディテーションをしているのかがわかったり、同じ時間にメディテーションをしていた世界各国の人から「一緒にメディテーションをしてくれてありがとう!」というメッセージが届いたりします。お互いに励ましあってメディテーションをやるのも楽しいですよ!


バックナンバー
メディテーションって何?
http://cafetalk.com/column/read/?id=17223&lang=ja


レッスン
初めてのメディテーション
http://cafetalk.com/lessons/detail/?id=27359&lang=ja 

本当に変わりたいあなたのためのメディテーションコーチング
http://cafetalk.com/lessons/detail/?id=35239&lang=ja

本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。

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