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メディテーションのお役立ちツール「Insight Timer」
同じメディテーションをするのなら、心地よいシンギングボウルの音でメディテーションしませんか？
私のお勧めは、スマートフォンの無料アプリ「Insight Timer」。（https://insighttimer.com/）タイマーをセットすれば、時間を気にすることなくメディテーションに集中でき、澄み渡るようなシンギングボウルの音が終わりを告げてくれます。メディテーションをした時間も記録してくれるので、「心の筋トレ」の達成度（？）を棒グラフで見ることもできます。（笑）
そして、私の作った誘導メディテーションもこちらから聞けます。「Home」→「Guided Meditation」の画面から日本語を選択してください。「リフレッシュメディテーション」が出てきます。隙間時間を使って簡単にスッキリできるメディテーションです。一度お試しください。♪
この他にも今世界中でどのぐらいの人がメディテーションをしているのかがわかったり、同じ時間にメディテーションをしていた世界各国の人から「一緒にメディテーションをしてくれてありがとう！」というメッセージが届いたりします。お互いに励ましあってメディテーションをやるのも楽しいですよ！
バックナンバー
メディテーションって何？
http://cafetalk.com/column/read/?id=17223&lang=ja
レッスン
初めてのメディテーション
http://cafetalk.com/lessons/detail/?id=27359&lang=ja
本当に変わりたいあなたのためのメディテーションコーチング
http://cafetalk.com/lessons/detail/?id=35239&lang=ja
