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Cafetalk Tutor's Column

ZAHaRA 講師のコラム

一瞬でくびれをつくる!姿勢エクササイズ

2021年4月16日

こちらは私のYouTubeチャンネルで公開している『姿勢とボディバランス』を整える3ヶ月集中レッスンです。
ダンスレッスンの生徒さん用に考案したエクササイズですが、もちろんダンスをやっていない人にも効果的な姿勢改善エクササイズとなっております(^_^)

カフェトークで新しくレッスンを作りましたので、姿勢の悪さが気になる方はぜひそちらと合わせてチェックしてみてくださいね!

『一生モノ♡美姿勢エクササイズ』
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こちらの第1回目のエクササイズは【上半身の引き上げ】です。
一瞬でウエストのくびれが作れる上に、このエクササイズを続けることで上半身を引き上げる筋肉がつき、お腹周りに余計な脂肪が乗りにくくなったり、バストトップが高くなってきますよ♪
巻き肩の改善や、背中の贅肉対策にももちろん効果的。

エクササイズ自体は1回3分くらいなので、
もう半信半疑でいいからとりあえずやってみてください…!


良い姿勢を身につけるには『正しいやり方』で、『繰り返し身体に覚えさせる』しかありません。

このシリーズは全12回完結になっていますが、もし第一回目のエクササイズで姿勢の変化を感じられたら、 ぜひほかのエクササイズもやってみてくださいね。
身体は繋がっているので、上半身のエクササイズだけをやっても姿勢改善には不十分だからです。
ひとつひとつはシンプルで簡単なエクササイズですが、丁寧に続けることが何より大事。
 
思い立ったが吉日!という感じでぜひ今日この瞬間から始めてみてください(^_^)
 


そして…
「もっと自分の体のことが知りたい!」
「できてるかどうか自分ではわからない…」
という方はぜひ、「身体が変わった!」とご好評いただいているこちらの個人レッスンもご検討くださいませ。

▼【New】美姿勢エクササイズ
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