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Cafetalk Tutor's Column

Kaoru.W 讲师的专栏

2位に選ばれました^^

2021年4月17日

こんにちは^^
Kaoru.Wです。
 
カフェトークではまだまだ新米講師の私ですが、
なんと、4月16日更新『ヨガ・フィットネス・スポーツ新着講師ランキング』2位に選ばれました!!
 
いつも応援してくださる皆さんのお蔭ですね^^
ありがとうございます。
 
私の開催している【美体幹カラテレッスン】のトレーニングでは
肘付きプランクを取り入れています。
 
見たことある、名前は聞いたことある、という方も多いと思います。
一見、簡単そうに見えますが、実際に正しい姿勢で行うと、想像以上に辛く感じる肘付きプランク。
 
辛く感じる分、それだけしっかりとお腹周りに効いてくれますよ。
 
私は時々、肘付きプランクに+αを取り入れています。
今回はバランスボール+5㎏のメディシンボール。
 
全身、プルプルしながら頑張りました(笑)
 

 
 
 
 

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