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Cafetalk Tutor's Column

yoko pozzer 讲师的专栏

ランニングで効果を出すためのパーソナルレッスン

2021年4月18日

こんにちは。パーソナルトレーナー,ピラティス、ヨガインストラクターのYoko Pozzerです。

だんだん暖かい日が多くなってきましたね。
身体のラインが気になる季節です。
今日は新しく作成したレッスン内容の案内をさせてください。

脂肪を燃やすにはランニングや有酸素系の継続したトレーニングが必須ですが、
正しく股関節で体重を受け止めて走らなければ、膝や腰の痛みにつながります

また、股関節、おしりの大きい筋肉を使う事で、より多くのエネルギー消費につながります。

ランニングを始めると足腰に痛みがくるという方。
ランニングによって太ももが太くなるのが心配という方。
どうしても走るのが嫌いという方。
一度「ランニングで効果を出すためのパーソナルトレーニング」の体験でお待ちしています。

Yoko

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