いつもの生活に世界のスパイスを。

Cafetalk Tutor's Column

Mii.S 講師のコラム

21時就寝のすすめ

2021年5月25日 | 4 コメント

こんにちは!
皆さんは夜、何時に寝ていますか?
私は基本21時に寝ています。本当ですよ笑
小学生の息子と同じタイミングで布団に入ります。
週に数日は22時過ぎになることもあるけどなるべく21時台に寝るよう心掛けてます。

21時に寝るととっても身体の調子がいいです!
もちろん寝る前のストレッチは欠かせません。
朝スッキリ起きられるので朝からご機嫌です♪
憧れの朝活をやってみたいなと思いながらも早朝からそこまでのエネルギーは出ないわと思っていました。
ですが、1週間前から朝5時に目が覚めるようになり、そこから起きてなんと勉強したり、本を読んだりしています。
自分で言いますがカッコいいです!私!

手に入れた素敵な習慣を続けていこうと思います。
冬は寒くて布団から出たくなくなるので、今が始め時です!
21時就寝ぜひお試しください♪
それでは、梅雨の晴れ間を喜びながらジメジメに負けず毎日楽しみましょう。

お気軽にご質問ください!