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Cafetalk Tutor's Column

Tutor mitsuka 's Column

老化を遅らせる4つの要素(ヨガと若さの関係)

Samstag, 29. Mai 2021, 17:26

こんにちは!

カフェトーク  ヨガ講師mitsukaです。


年齢を重ねていくと、若々しくいたいと思うのは自然な願望です。
しかしながら、豊富な人生経験がその内面を年齢とともに洗練させてくれます。

”いい歳の取り方”という言葉がありますが、
そういった方は、内側からにじみ出る気品や生き生きとした印象を受けます。


歳を重ねていくことも、若々しさを保つことも、どちらも楽しんでいきたいですね! 

では若さを保つにはどんなことが必要なのでしょうか?


若さを司る細胞をミトコンドリアといいます。
生まれた時から私たちはこの細胞を持っていますが、
年々減っていきます。それが老化につながります。
細胞の減少を止めることはできませんが、減少を緩やかにすることができます。 
この緩やかにするための要素が若さを保つ要素です!

若さを保つための4つの要素

日常的に適度な運動をする
水をたくさん飲む
深い呼吸をする
空腹の時間を持つ

今のご自身の生活にぜひ取り入れてみてください。

そしてこの4つの要素、ヨガをしていると、自然にクリアできるんです!!

無理のない運動、筋肉への刺激
水分補給
深い鼻呼吸
空腹時にレッスンをする推奨。。。

私自身、この事実を知り、
ヨガを続けていくモチベーションになりました!

これからヨガを始める方、これからも続けていく方、
ぜひこの4要素をたまに思い出してみてください(^_^)



ヨガポーズだけでなく、
ヨガ全般の相談、おしゃべりなどのレッスンもご用意しています。
ご興味のある方はぜひリクエストしてみてください!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

Namaste!

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