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Cafetalk Tutor's Column

Mii.S 講師のコラム

知ってほしい!ピルビスワークとヨガの違い

2021年6月16日

こんにちは!
私はピルビスワーク(骨盤呼吸体操)という骨盤を調整するストレッチの講師をしていますがよくヨガの先生ですよね?と言われることがあるので今日はピルビスワークとヨガとの違いを知って頂けたらなと思います。

"ヨガはアーサナ(ポーズ)をしながら呼吸法で瞑想を行うことで心と体を調和させることを目的としていますが、ピルビスワークは、骨盤、背骨、股関節の可動性を高め、ヒトの持つ生理機能、運動機能を今以上のものに育てることを目的としています。
そのため、体が硬く、ヨガでできないアーサナがあっても、ピルビスワークも取り入れることで、アーサナがよく出来るようになった!という方から多く支持されています。"

"
ピルビスワークを毎日10分~20分、1週間自宅で続けた方76名にアンケート調査を行った結果、太ももが痩せた(75%)、おしりの位置が上がった(94%)、下腹が痩せた(77%)と体型変化の実感を回答。
さらに体調面では、現代女性に多い冷え性の改善(94%)、肩こりの改善(84%)、むくみの改善(78%)、生理痛の改善(81%)と体質改善の自覚ありと回答が寄せられた。"

PRTIME ピルビスワークという体操方法ご存じですか?より引用


下腹が痩せたという回答がありますが、私も実感しています。
最近のコラムにも載せましたがお腹痩せました!


まだまだヨガのように一般に広く知られているワークアウトではないのですが、ぜひ体験して頂きお気に入りのワークアウトになるように頑張っています!
そして現在ヨガをやられている方にもピルビスワークに触れて頂けたらなと思っています。
気になることがあればいつでもメッセージでお問い合わせください♪
それでは今日も素敵な1日をお過ごしください。

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