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太ももを引き締めたい方に知ってほしい階段の上がり方

Jun 27, 2021

こんにちは!
今日は太ももを引き締めたい方にぜひ読んで頂きたいコラムです。
階段を上がる時、太ももが疲れてしまう方は膝が内側に入った状態で足を踏み込み太ももにグッと力が入っています。
そうすると太ももの筋肉が発達したくましい太ももになります。
それだけだはなく太もも裏面とお尻の筋肉は弱くたるんでいってしまいます。
女性にとって良くないことだらけですね。
そうならない為にはぜひともお尻の筋肉を使ってほしいわけです。

今日から階段を上がる時は膝を気持ち外向きで上がってみてください。
もも裏とお尻のたるみを防ぐことができます!
ぜひ試してみてくださいね♪
それでは今日も素敵な1日をお過ごしください。

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