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こんにちは♪ オンラインビューティーコーチのSakuraです。
アロマセラピスト・フェイシャルヨガインストラクターの資格を活かし、顔のたるみ改善・アンチエイジングレッスンを中心にご提供させていただいております。
先日、夏が旬のアワビを美味しくいただきました♪
アワビは炭水化物・脂質が少なく低カロリーで高タンパクな食材。
またコラーゲンを多く含み、コラーゲンは繊維状のタンパク質で、骨、軟骨、皮膚、血管などに多く存在し、皮膚などを若々しく保つ働きや、骨を丈夫に保つ働きがあります。鳥のささみも低脂肪・高タンパクで知られていますが、比較しますと
カロリー アワビ→73kcal /100g （とりささみ→105kcal/100g）
タンパク質 アワビ→12.7g /100g （とりささみ→23g/100g）
このようになりました。
どちらもいい勝負！
美味しいので、時々奮発して,アワビをいただきたいものです♪
♡顔も上へ、心も上へ♡
オンラインビューティーコーチ
Sakura
