人生を楽しむには、幸せホルモン？

今週のテーマ: 私の人生の楽しみ方

2021年10月18日

みなさん、こんばんは。
いつもコラムをご覧いただき、ありがとうございます。

人生楽しいことも辛いこともありますが、人って話をしなかったり、
笑わないで過ごしていると、表情筋が衰えてシワやたるみの原因に
なるってご存じですか？？

以前笑わない日々が続いた時、朝起きたら頬がなくなっていて
自分の顔に驚いたことがあります…。

「笑う門には福来る」。
口角を上げて「笑顔を作る」だけでも、脳は「幸せ」と錯覚をして
幸せホルモンを分泌するそうです。

笑顔にはたくさんの効果もあるようです。
　・自律神経のバランスが整う　　
　・身体の不調が改善
　・ストレス解消
　・免疫細胞が活性化（ガンにも効果的）
　・集中力が高まる
　・血行が良くなる

気持ちだけでなく、健康面や美容面にも影響があるなんて
笑顔の力はすごいですね！

日々の生活に「笑顔」を取り入れていくと、小さなことでも「幸せ」
と感じられるようになっていくし、１日に１回「笑う」ようにすると
表情筋が鍛えらえるので、アンチエイジングにもお勧めです。

笑顔は伝染して周りの人をもハッピーな気分にするので、
皆さんも今日から笑顔で幸せホルモンを作りましょう♪
何かいいことがあるかも…。

本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。

いつもの生活に世界のスパイスを。

Yumiyumi 講師のコラム