腰痛の改善にピラティスが効果的な理由

こんにちは。パーソナルトレーナー、ピラティス・ヨガインストラクターのYokoです。

本日はピラティスについての紹介コラムを書きたいと思います。

腰痛に悩んでいる方、ピラティスって何か曖昧にしか知らないなって方は少しお時間ください（＾＾）

ピラティスはドイツのジョセフ・H・ピラティスさんによって負傷した兵士のリハビリのための運動療法として生まれました。

なのでベッドの上で（ヨガマットやバスタオルの上で）、器具を使わず（マットピラティスであれば何もいりません）すごいひどい腰痛であっても（ひどい負傷兵は動けなかったはず）できるんです。

リハビリテーションとしての運動だったため、負傷レベルによって指導方法が違ってくるため、その方の症状ベルによってポーズも段階があります。

ジョセフさんは、ご自身のメソッドを「ピラティス」と呼んでいたのではなく、「コントロロジー」と名付けていたという話があります。

ピラティスは、自分の身体を「コントロール」するための運動といえます。

ヨガでもアサナを行ううちに、自身の身体の中を感じるというので似通っていると私は思うのですが、
ピラティスは理論がなければいけない西洋医学、
ヨガはスピリチュアルな表現がある東洋医学です。
（なんといえばいいでしょう。私は身体を感じるという部分では両者ともつながる部分があると思っています）

ピラティスの一番の効果は姿勢が整う事。

姿勢を整えるための筋肉がつき、お腹や骨盤まわりがしまります。

姿勢がととのった＝姿勢維持のための筋力がついた
その効果によって腰への負担がなくなり腰痛が改善します。

腰痛でお困りの方、ピラティスメソッドを試してみてください（＾＾）

Yoko

일본어	모국어
이탈리아어	모국어
영어	단어약간

일본어

모국어

이탈리아어

모국어

영어

단어약간

메뉴

레슨

카페토크란?

강사

도움말

특집코너

언어

저장 목록에 추가됨

레슨 카테고리

강사가 사용하는 언어

yoko pozzer강사의 인기 칼럼

이 기사를 읽은 사람은 이 기사도 읽었습니다