English
日本語
한국어
简体中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
こんにちは。パーソナルトレーナー、ピラティス・ヨガインストラクターのYokoです。
本日はピラティスについての紹介コラムを書きたいと思います。
腰痛に悩んでいる方、ピラティスって何か曖昧にしか知らないなって方は少しお時間ください（＾＾）
ピラティスはドイツのジョセフ・H・ピラティスさんによって負傷した兵士のリハビリのための運動療法として生まれました。
なのでベッドの上で（ヨガマットやバスタオルの上で）、器具を使わず（マットピラティスであれば何もいりません）すごいひどい腰痛であっても（ひどい負傷兵は動けなかったはず）できるんです。
リハビリテーションとしての運動だったため、負傷レベルによって指導方法が違ってくるため、その方の症状ベルによってポーズも段階があります。
ジョセフさんは、ご自身のメソッドを「ピラティス」と呼んでいたのではなく、「コントロロジー」と名付けていたという話があります。
ピラティスは、自分の身体を「コントロール」するための運動といえます。
ヨガでもアサナを行ううちに、自身の身体の中を感じるというので似通っていると私は思うのですが、
ピラティスは理論がなければいけない西洋医学、
ヨガはスピリチュアルな表現がある東洋医学です。
（なんといえばいいでしょう。私は身体を感じるという部分では両者ともつながる部分があると思っています）
ピラティスの一番の効果は姿勢が整う事。
姿勢を整えるための筋肉がつき、お腹や骨盤まわりがしまります。
姿勢がととのった＝姿勢維持のための筋力がついた
その効果によって腰への負担がなくなり腰痛が改善します。
腰痛でお困りの方、ピラティスメソッドを試してみてください（＾＾）
Yoko
yoko pozzer 講師的人氣專欄
-
こんにちは。パーソナルトレーナー、ピラティス・ヨガインストラクターのYokoです。本日はピラティスについての紹介コラムを書きたいと思います。腰痛に悩んでいる方、ピラティスって何か曖昧にしか知らないな...
yoko pozzer
040962021 年 10 月 19 日 -
こんにちは。イタリアでは約２か月以上の夏休みを終えて、子供達の学校が始まりました。（夏休み期間は活動を制限させていただいておりました。）次の１２月のクリスマス期間の休みまで３か月、少し手があくため、...
yoko pozzer
037372021 年 10 月 1 日 -
おそばせながら、明けましておめでとうございます。ここ数年はコロナ渦のせいか、すごく日常に変化を感じています。私が住むイタリアではたびたび政府の決まりが変わります。日本でいう「緊急事態宣言」ですが、こ...
yoko pozzer
031332022 年 1 月 12 日 -
１２月２４日から１月９日までの１７日間、子供達の学校がお休みのため、活動時間を短縮せざるをえない状況です。月４回パックレッスンご購入の方の有効期限はその分「延長手続き済み」ですので、もしクリスマス休...
yoko pozzer
031302021 年 12 月 13 日
看此文章的人還閱讀⋯
-
Bonjour tout le monde !私は、Paris 滞在の時、モンマルトルの近くに住んでいましたが、今日はその時の思い出をご紹介させて頂きます。私の住んでいたアパルトマンは、18区の L...
S.Maki
025402023 年 6 月 23 日 -
① ほとんどの記事は、Le Monde、Libération、Le Figaro、Le Nouvel Observateur、Le Point、Marianneなどのメディアからのものです。試験対策...
Professeur Nico
012182024 年 9 月 12 日 -
「物語」は英語で「story」で、「言語」は「language」ですね。英語のアルファベットだけを見ると、全然違う事を見えてしまいますが、日本語の漢字を見ると、両方「語」が入っています。私には面白い...
Shuni
011662024 年 10 月 15 日 -
Have you seen my video? Wasn't that fun? I have several English and Indonesian lessons running on...
Shuni
010452024 年 10 月 12 日
回應 (0)