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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Marie.513 's Column

わたしと陰ヨガ〜好きすぎて先生になってしまいました〜

Oct 20, 2021


こんにちは!

妄想大好きヨガインストラクターのまりえです♪


最近はお知らせばかりで
わたし自身のコラムを書いていなかったので

今日は久しぶりに
ヨガのお話しを少し。


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わたしは陰ヨガが本当に大好きなのです。

なので
自分が受けるだけに留まらず

教える側になるための
勉強までしてしまいました。



陰ヨガ、という言葉自体が
まだまだもしかしたら
そこまで知られてないのかもしれません。

しかし
海外のヨガスタジオでも 

Yin yoga

という名前でたくさんのクラスがあるほど
実は人気があるジャンルだったりします。


陰ヨガという名前の通り

じっとその場に留まるポーズがとても多いので
もちろんリラクゼーションにもなります。

しかしそれだけではなく

普段しないような身体の形のままキープしたり
痛みを少し伴うポーズもあるので


かなりしっかり身体もトレーニングされます。




わたし自身も
陰ヨガの練習を怠ると

あっという間にポーズが辛くなります(涙)


また一ポーズが大体3分からと長いので
「その場にじっと留まること」
の訓練にもなります。

案外生活している中で

3分間じーーーーーーーーーーーーーっとしてることって
実はほとんどないのではないでしょうか?

なので
最初はかなり長く感じる人も
いるかもしれません。


でもこれを練習していくと
集中力アップや
気持ちの浮き沈みの波が穏やかになったりと

身体だけでなく
心の面にも作用してくるのです。


ちょっと
陰ヨガに興味出てきませんか?



だからわたしは
陰ヨガが大好きなのです♪


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陰ヨガについて話すと
止まらなくなって
話題が飛びすぎてしまうので

今日はこんなところで♪

また次回♡ 

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