新しいクラスのお知らせです!
2021-10-22
新しいヨガのクラスのお知らせです!!
こちらではヴィンヤサヨガをベースとしたヨガを行います。
始まりから終わりまで呼吸を意識することが重要です。呼吸を安定させながら一連の動きを行うことで、自然との一体感を覚え、心を安定させる効果があります。
また、連続的にダイナミックなポーズをとることで、インナーマッスルを鍛える効果もあります。運動量が多く、発汗や血液・リンパの循環を促し、デトックス効果が期待できます。
ヨガマットのご用意をお願い致します。初心者の方からお気軽にご利用いただけます。
This column was published by the author in their personal capacity.
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