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昨日で8日間のファスティングが終わり、今日からいよいよモノが食べられます。
今回のファスティングをふり返ってみると、３，４日目の峠を過ぎてからは心身とも非常に安定して、落ち着いていました。頭痛や倦怠感、たちくらみなどの体調不良もあまり出ませんでした。ただ、カロリー制限による寒さと糖分不足によって集中力が続かない状態はありました。
体重は-4.4kg、体脂肪は-4.3％という結果。
お肌がいまだかつてないほどツルツルすべすべになり、自分としてはとても満足しています。
お肌がいまだかつてないほどツルツルすべすべになり、自分としてはとても満足しています。
さて、ファスティングが終わったからと言って、いきなり通常の食事に戻してはいけません。特に終了直後に摂る食事は一番重要。これを食べないと、デトックスが終わりません！
ブログ更新しました。
今日はファスティングが終了した後に「副食期」を設けたほうがいい理由、そしてファスティング終了直後、1発目にとるべき食事「スッキリ大根（梅流し）」について、どうしてこれを食べた方がいいかという理由と、レシピ、食べ方もご紹介しています。
よかったら、お読みください。
https://mind-body-guts.com/sukkiri-daikon/
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