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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Shiho Lea 's Column

11月のレッスンとセロトニン。

Nov 5, 2021


みなさんこんにちは。ご無沙汰しております。
カフェトーク ヨガ講師のShiho Leaです。

本格的に寒い季節がやってきましたね。
みなさま体調等はいかがですか?

幸せホルモンと言われる「セロトニン」が
秋の季節は分泌が低迷します。(多い方だと50%)
低迷してしまうと
・睡眠の質が下がる
・気分も低迷しがち
・お腹の調子が悪くなる

腸がセロトニンの生成を担ってくれておりますので
やはりここは腸活がいいのかと思われます。
私もただいまファスティングを行っていて一日水や酵素ドリンクの摂取だけで体が軽いです。
食べることが大好きすぎて時々食べすぎてしまうので定期的に行っています。

実はコロナ禍の際に腸活コンシェルジュという資格を取得して
そこから様々な方法を試したりもしていました。
次回の投稿でぜひこの腸活について触れていきたいと思います。^^

最後になりましたが11月のレッスンは
月曜日を終日解放しております。※8日〜28日
セロトニンが増えるようなのんびりゆったり動ける気持ちのいいレッスンをご用意しております。
皆様とお会いできるのを楽しみにしております。

最後までご覧いただきありがとうございます。
また次回の投稿をお楽しみに。 

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