お疲れ様です、Yoshiです。

以前生徒さんとレッスンをしていたら、「メタ認知は英語ライティング以外にも使えますね！」という感想をいただきました。

実はその通りで、「自分のパフォーマンスを認識する力を高め、弱点を自分で把握し、どのように改善していけば良いのかを考えて実行する」というメタ認知のプロセスは、英語学習以外にも役立ちます。

スポーツや趣味でも、「具体的にどうすれば上達するのか」を考える力があると長期的に大きな差を生んでくれます。記録も残りやすいので、なんでも継続できるというメリットもあります。

Yoshiはこれをいかして「筋トレ」を継続しています。

毎週末は２日連続でジムに行くようにしています。Cafetalk始めた頃は平日でもガンガンいけていたんですが、最近は嬉しいことにレッスン予約をたくさんいただいているので行ける日が限られるようになりました。ただ、今でも少なくとも週３回はジムにいきます。

メタ認知ライティングと同じように、トレーニング種目ごとに重量・回数・セット数を記録し、そのときに思ったことや気づいたことを忘れずにメモします。どうやったらもっと重い重量でできるか、次の目標の重量と回数は何か、常に考えながらトレーニングを続けています。

最近頑張っている種目はインクラインダンベルフライという胸の種目。記録を見返すと、トレーニングを始めたてのころは片手６kgのダンベルで１２回３セットが限界でしたが、今では片手１６kgのダンベルで１１回３セットが最高記録！伸びてる！

▼始めたころの記録▼

▼今日の記録▼

あの頃から１０kgも重いダンベルでトレーニングできていると思うと、結構自分頑張ってるな！もっと頑張ろう！というポジティブな気持ちになりますね。メタ認知を活かせば、なんでも力がつくし継続もできます。

昨日も2.5kgのプロテインと新しいシェイカーが届いたので、今日もジムに行ってきました！プロテインもいろんな味がありますが、最近はミルクティー味ばっかり買っています。

今、Yoshiのレッスンを受けている方は全員、メタ認知能力がどんどん高まっているはずです。興味のある方は、英語以外の趣味などにも活用してみてください。

記録、考察、実行でなんでも伸ばせます。


●●●お知らせ●●●

来週から毎週月曜日の夜10時（日本時間）から30分、Zoomにつないで集中して勉強するだけのオンライン自習室を開設します。会話無し、ただCafetalkの生徒さん＆Yoshiと一緒に集中して課題などに取り組むだけの時間をもちませんか？Yoshiのレッスンを普段受けていない人でも大歓迎です！

詳しくはこちらのコラムを読んでくださいね。
それでは！