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House Planer Masa 講師のコラム

瞑想浴

今週のテーマ: 一人になりたいときのお気に入りの隠れ場

2022年4月28日

みなさんこんにちは✋

サラリーマン大家のmasaです❗️

今日は一人になりたい時の隠れ場の話を！

最近、入浴時に半身浴で瞑想をしています♨️

ひととおり体を洗ってから約10分間ほど瞑想浴♪

1日の終盤、睡眠モードに切り替えるためのスイッチにもなります。

パスタブの中であぐらをかき、目を軽くつむって腹式呼吸。

リラックスできるひとときです✨

本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。

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