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Cafetalk Tutor's Column

Tutor YokoFit 's Column

朝のメディテーション☆

Mar 2, 2016

なかなかメディテーションというと、瞑想?やってみたいけど、何も考えないでいるなんてできるかな。。と思っていたのですが、座禅を組んで無の境地に行くことだけがメディテーションではないのかなと思い、今朝は久しぶりにバレエ(風)で心を解放していきました。邪念、心配事などで落ち着かない時は、軽く体を動かすと気持ちがいいなと感じた事を思い出したのです。

ここ最近、近所で朝から工事が始まり”あと30分寝れるのに。。イラッ”という日が続いているんです。しかもひどい騒音は早朝30分で終わるという、私にとっては迷惑な事態!!(軽いグチになってますねw汗)

これ結構ストレスだわ!なんて感じていたのですが、なんとか前向きに考えて”30分早く起きるんだったら、その時間でいつもやらない事をやってみよう"と思い立ち、バレエのバーレッスンを「ゆる〜く」やってみました。一生懸命やらないのがポイントですが、身体はしっかり目覚めてくれました♡

20分ほど無心に身体を動かした後ではイライラした感情も消えて、程よい爽快感を感じることができましたよ!!これもある意味メディテーションなのかなぁ、と個人的に思いました。

人や環境は毎日同じではいられませんよね。自分としっかり向き合って、今、この環境にで自分に何が必要なのかを問うことも大切なのだな、と今回”工事現場”から学びました(笑)

ポジティブは思考は、行動に小さな変化を与えるだけで、その1日に大きく影響を与えます。

毎日笑顔でいられるように♡Be Happy

yoko

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