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今朝の茨城はかなり冷え込みましたが、皆さんの地域はいかがですか？今しばらく寒さは続きますね。
さて、そんな時にオススメなのが体を温める成分の入ったターメリック（スパイス）を使ったラテです。普段のコーヒーやカフェラテの代わりにいかがでしょうか？
体を温めることは寒さ対策だけでなく、代謝UP、免疫力UPにも繋がります。お正月に食べすぎて少し体重が増えてしまった・・・という方、ぜひ日頃から温活を心がけてみましょう。代謝が上がることで太りづらい体になりますよ。
▶︎２分でできる！ヘルシーで美味しいターメリック・ラテ
【材料】
【材料】
- ターメリックパウダー 小さじ1
- はちみつ 小さじ1
- ブラックペッパー ひとつまみ
- シナモンパウダー ひとつまみ
- 牛乳（もしくは加糖されていないココナッツミルクやアーモンドミルクなど） 250 ml
【作り方】
- ターメリック、はちみつ、ブラックペッパー＆シナモンを少量のお湯で混ぜてペーストを作る
- 沸騰しない程度にミルクを温める
- ミルクの中に１で作ったペーストを入れて混ぜる
- カップやマグに入れて、最後にシナモンを少し振りかける
受験生がいらっしゃるご家庭は、特に健康が気になる時期ですね。皆さん、ぜひ体を温めて（免疫力UP）元気に冬を乗り越えましょう。
健康的なライフスタイルを無理なく習慣化するお手伝いをしています。ご興味のある方はレッスンの詳細をご覧ください。
健康的なライフスタイルを無理なく習慣化するお手伝いをしています。ご興味のある方はレッスンの詳細をご覧ください。
修养提升 
