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＜こころとカラダをごきげんに！＞
ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko_M（なおこ）です。毎週木曜日 夜１０：００〜に開催しているグループレッスンについてご紹介します！
レッスン時間は、３０分。（Zoom開催となります）
ゆったりした気分に切り替えていただきたいので
シンプルな動き、ストレッチ、ヨガポーズを中心にプログラムしています。
↓↓↓ ご好評いただいているポイント ↓↓↓
その① カメラOFFの参加もOK！
寝る前なので、お風呂上がりだったり、パジャマだったり・・・。
そんな時はカメラOFFでご参加ください。
というか、ほとんどの方がカメラOFFです 笑
その② 自分自身に集中できる！
シンプルな動きなので、カメラでインストラクターの動きを見ながら・・・というよりは
ご自身の動きに集中しやすいです。
その③ 小さな成功体験が積み重なる！
新しい習慣を身につけるって、やってみたいことだけどハードル高めだったりします。
このグループレッスンは、毎週木曜日 夜１０：００〜と曜日と時間が決まっているので
その時間さえ予定しておけば、「カラダを動かす！」という成功体験が
積み重なっていきます。
月に１回の参加でも１年間（12ヶ月）続けたら１２回参加できたことになります。
ぜひ！ ご自身にとって心地よく、気持ちよく過ごせる頻度を見つけてみてください。
レッスンでお会いできることを楽しみにしています。
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