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Cafetalk Tutor's Column

Tutor YokoFit 's Column

開脚ストレッチ☆上級レベルの動画

Jun 8, 2016

エクストラストレッチの上級レベルの動画をアップしました♫(音でます)

このトレーニングはハッキリ言ってきついですww

股関節周りを時間をかけてほぐしながら伸ばしていく方法で、20分くらいはストレッチ用のウォームアップをしてからトレーニングを行っています。

私のCafetalkでのレッスンは『エクストラストレッチ初級&初中級』までを教えています。ダンスやヨガ、スポーツをされている方にもオススメ!!全身を緩めてからのストレッチは、体温を少し上げてから行うので伸びやすいです♫凝り固まった部分もほぐれやすくなりますし、血の巡りも良くなるので全身スッキリします!体の特徴は画面を通してもわかるので、全身のバランス、癖や歪みなどの改善にも効果的です。(歪みの矯正は行っていません)

体調が要望に合わせてレッスンを進めているので、”上半身を集中的に” ”開脚を目指したい”など目標を持っているとモチベーションも上がるので、レッスンがより楽しくなりますよ☆

いつも頑張っている自分を褒めてあげてくださいね!!!

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