English
日本語
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
急な気温の変化に、カラダがついていかず
体調が不安定になりやすい季節です。
私が住んでいるところは比較的あったかいですが
昨日と今日で、気温が8度くらい下がると
あったかい湯船につかって、リラックスしたくなります。
夏場はシャワーだけという日も多いですが
湯船に浸かる人の方が健康寿命が長いという研究結果も出ていますので、極力お風呂にお湯をはって入るようにしています。
ヨガも、リストラティブヨガを中心にしています。
やっぱり「疲れている」という自分のカラダの声を聞いて、その時その時に必要なヨガをして、自分の健康を守っていく。
ストレスやネガティブな感情に引っ張られないように。
ルートチャクラの赤いレギンスで、しっかりマットにグラウンディングをして、心穏やかに、このゆらぎの季節を、ヨガをして過ごします。
YO.yoga강사의 인기 칼럼
-
ヨガのオラクルカードを愛用してます。カードに聞いてみるとそのときに自分に必要なヨガの教えや神様が気づきをもたらしてくれます。頑張りすぎてたり、無理しすぎて余裕がなくなってたりすると、「アヒムサー」の...
YO.yoga
012722023년 11월 18일 -
桜が満開で、綺麗に咲きました。一面に広がる優しいピンク色の景色にとても心地よい気分になりますが花粉症の方は、この季節はとても辛いようで「お花見は、ちょっと。。。」という声も。以前、ヨガを続けていると...
YO.yoga
012032024년 4월 07일 -
ワインと一緒にジビエをいただきました。美味しいものと楽しい仲間との時間は格別ですね。「自分を大切にする」じゃあ、どうやって？自分と向きあう自分のことを知る内観して、自分に素直になってみる今日も笑顔で...
YO.yoga
011662024년 7월 07일 -
目には見えないあったかいな〜ありがたいな〜嬉しいな〜なんだか幸せだな〜全身全霊で、そんな風に感じられるもの「思いやり」かな？いろんなカタチがあるけどあげたり、もらったりベーシックな「気持ち」が1番嬉...
YO.yoga
011452023년 12월 22일
이 기사를 읽은 사람은 이 기사도 읽었습니다
-
タピオカミルクティーを注文するときに同じ経験をしたことがありますか????中国語と日本語のビデオ翻訳 A:老闆您好。 B:嘿您好！請問要喝什麼？ A:我要一杯珍珠鮮奶茶 B:冰塊甜度？ A:少冰半...
JUNN LIU
09212024년 9월 03일 -
こんにちは！英語&日本語講師のSayaka HKです。さて、わたしがインドネシアに引っ越して早2ヶ月が過ぎました。インドネシアはイスラム教徒が90%を占めるイスラム大国。そんなこの国のハロウ...
sayaka HK
06882024년 10월 31일 -
期間限定レッスン：瞬発トレーニングで声に出してイタリア語に慣れよう！
チャオ！イタリア語講師のアイサカです。ブラジル人に聞いたのですが、ポルトガル語も別れ際の挨拶として「チャオ」や「チャオチャオ」は使うらしいのですが、出会い際の挨拶として「チャオ」は使わないようです。...
Aisaka
05562024년 11월 03일 -
みなさん、こんにちは！日本語教師のTAKAHITOです。初めてコラムを書きます。みなさんは日本の野球場について、テレビやユーチューブで見たことはありますか？日本の野球場は、収容人数3万人～4.5万人...
TAKAHITO.JPN
04942024년 11월 02일
응답 (0)