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寒い時期こそストレッチ♪

Weekly Topic: Indoor hobbies to pick up during the colder months

MAHO TAKEICHI

11月に入り、だんだん寒くなってきましたね!

寒いと無意識に肩が上がったり、背中が丸まりますよね?

寒い時こそストレッチです!!


寒い時にストレッチをすると、体を温める効果があり、血行を良くして筋肉の緊張を和らげることができます。

寒いと体は硬くなりやすいので、無理せずゆっくりストレッチをすることをお勧めします!!
また、ストレッチ後にお白湯を飲むと体が温まり更にリラックス効果が期待できますよ★

冬こそ、自宅で気軽にできるストレッチを趣味にしてみませんか!?

30分で気軽に初心者の方でも受講できるレッスンを準備しています。
是非、ご予約お待ちしております♪ 

初回クーポンもございますので、チェックお願いします★

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This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.

Название урока

ストレッチクラス

30 min
1,500 баллов

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