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Ericaです。
今年も残り2日になりました。
お休みに入り、大掃除など新年を迎える準備をされている方が
多いのではないでしょうか。
多いのではないでしょうか。
さて、今週の自分を大切にするセルフケアは「休息」
この年末年始は曜日の並びの関係で、お休み期間が長い方が多いようです。
この年末年始は曜日の並びの関係で、お休み期間が長い方が多いようです。
お休みを「自分の休息のためのお休み」としましょう。
特に睡眠は、私たちの健康とエネルギーを保つためにとても重要です。
お休み期間中は、たっぷりとした質の良い睡眠を自分に提供してあげましょう。
大掃除をするなら寝室に力を入れて。
リラックスして、気持ちよく快適に休めるように片付けたり、
自分の好きなものを置いてみましょう。
寝る前にはスマホやテレビからは離れて。
軽くストレッチしたり、ハーブティを飲んだり、
好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入ったり、
お休みだからこその、寝る前にゆったりした時間を過ごすのも良いですね。
今年一年頑張った自分をいたわる休息タイムです。
いつも忙しくしている人こそ、一年の終わりに休息を特に睡眠は、私たちの健康とエネルギーを保つためにとても重要です。
お休み期間中は、たっぷりとした質の良い睡眠を自分に提供してあげましょう。
大掃除をするなら寝室に力を入れて。
リラックスして、気持ちよく快適に休めるように片付けたり、
自分の好きなものを置いてみましょう。
寝る前にはスマホやテレビからは離れて。
軽くストレッチしたり、ハーブティを飲んだり、
好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入ったり、
お休みだからこその、寝る前にゆったりした時間を過ごすのも良いですね。
今年一年頑張った自分をいたわる休息タイムです。
自分にプレゼントしてあげてくださいね。皆皆さん、こんにちわ。 Ericaです。 今年も残り2日になりました。さん皆さん、こんにちわ。 Ericaです。 皆さん、こんにちわ。 Ericaです。 今年も残り2日になりました。今年も残り2皆さん、こんにちわ。 Ericaです。 今年も残り2日になりました。日になりました。、こんにちわ。 Ericaです。 今年も残り2日になりました。ん、こんにちわ。 Ericaです。 今年も残り2日になりました。
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