感受性や共感力の高い人が自分らしくいるために。

こんにちは(^ ^)ヨガ・ホロスコープ・タロットをしています、あみです。

今日は、共感力や感受性の高い人が自分らしくいるためにとりくむといいことについて書いていきます。

数年前から繊細な人、敏感な人についての本がたくさん出てきたように思います。

私は子供の頃から、色々考えすぎてしまい、学校の先生とうまくいかず、人間関係に悩み、20代の頃からその理由や解決策を探してきました。
友達に言っても、うーんそっか。。。わからないけど、そんなに考えすぎなくていいんじゃないかな？と言われてしまったり。

なので自分で占いを勉強しつつ、カウンセラーさんのところに通ったり、本を読んだりしていました。

でもカウンセラーさんと話していても感受性が働いて、“こう思っているんだろうな“と思うともう話せないんですよね。

なんか途中からカウンセラーさんの話を聞くようになっちゃったり。

これは友達がいうように、考えすぎなのもあっていると思います。

最近気づいたのは
・自分から相手の気持ちを吸い取ろうとしている自分もいるなことです。

だけど勝手に入ってきてしまうのも事実で、、、
そんな私が取り組んでいることの一部を今日は紹介していきます。

参考になれば嬉しいです。

①ちゃんと食べる。特にたんぱく質をしっかりとる。
私は子供の頃からお肉があんまり好きじゃなかったのですが、女性は毎月の月経で、大量のたんぱく質と鉄分が消費されます。
血を作るためなので、これは仕方のないことです。

また考えすぎたり心配しすぎでストレスを感じる人はタンパク質やビタミン・ミネラル不足が原因なのだそう。
ということは私はずっとタンパク質不足だったんだ！と気づいたのです。

あと生理前のイライラはもちろんタンパク質と鉄不足で、よく生理前にチョコを食べる方はタンパク質鉄不足による疲れと不安を解消したいから、鉄が不足しているからなのだそう。

そして私は一時期、周りの生活音が気になっり大変だったことがあるのですが、これもタンパク質を意識して取るようにしたら治りました。

どのくらいたんぱく質をつればいいのかは、例えば体重が45キロなら45グラムは最低必要ですが、全部を食事からとるのは大変です。
なのでホエイプロテインも合わせてとると大体45グラムくらいは取れます。

②睡眠をしっかりとる。
私が苦手なものの一つが深い睡眠です。
寝ることは好きだし、眠ることはできるのですが、ぐっすりってあんまりないですね。
これが一番効いたと思っても、またしばらくすると、どうなのかな？ともなるのでまだわからないことだらけです。

ただ最近は寒いので、体が固まってるのはすごくわかるので、ストレッチをたくさんするようにしています。フォームローラーとマッサージボールでほぐすと体が軽くなります。

体が緩むと心も緩みます。
そしてリラックスするので体も頭も心もどんどん寝るモードになっていきます。

③筋力をつける。
感受性が豊かな人、共感力の高い人は、リラックスしたい気持ちが強いですよね。
それはいつも色々なものに影響されているからなのでわかります。
でもそんな私のような人はリラックスだけよりも筋力をつけて自分を守ることが大事です。

筋トレしている人に悩んでいる人はあまりいないよね、という言葉を聞いたことある人もいるかもしれません。
まあ全員じゃないかもしれないけど、大体の人がそうだと思います。

また人から愚痴や嫌味を言われやすい人は、筋力をつけると雰囲気が変わり、周りも余計なことを言わなくなります。
筋肉が自分を守ってくれると考えてみてください。

ヨガもすごくおすすめですが、ちょっと気をつけたいのが、ヨガをすると直感が冴えてきます。
ヨガは繋げるという意味があるので、自分との繋がりを強く感じられます。
もっと踏み込んで言えば、ハイヤーセルフ（本当の自分）との繋がりが感じられる人も多いです。

ですが、元々感覚が優位なので、その感覚が強化されてしまうんです。
なのでヨガをする場合は筋力をつけるポーズや、ちょっと腕やお腹が筋肉痛になるようなヨガ、そしてグランディングを意識していくといいです。

また体重が重たいと影響を受けにくくなるそうなので、昔より太ったことに悩んでいる方の中には、確かにあれこれ悩まなくなったという方もいるのではないでしょうか。

④アファメーションをする
これは自分にしっくりくる言葉を探してほしいのですが、肯定的な文章を唱えることです。
例えば“毎日私は楽しく暮らしています“とか“毎日パートナーと（彼氏・彼女・家族など）楽しく暮らしています“
相手を探している人も“素敵なパートナーと仲良くしています“なんていうのもいいです。

きっとこれを読んでやってみようと思った方は、アファメーションはすぐに効果を感じられると思います。
私は夜寝る前に、アファメーションを必ずしていて、あとはふとした時にブツブツと、外にいる時は口パク、心の中でも言ってます。

この①〜④は日々の運を良くする方法にも繋がるので、感受性や共感力が高くて悩んでいる人にはもちろん、みんなにおすすめです。

たんぱく質を多めに取ることだけでも私の生活はかなり変わったので、ぜひやってみてほしいです。
いつもより卵をもう1個プラスするだけでもいいと思います。

あと他にも自分がどうやったら自分の機嫌を取れるか？も一緒に考えられるといいように思います。

私の場合、ドラマ（映画）を見ること・爪がキラキラしていたり、好きな色のネイルをすることが結構大事です。
あと他にもあるはずですが・・・

爪がキラキラしていたり、好きな色のネイルをしているだけで私はすごく嬉しく、こんな単純なことでいいんです。

もちろんヨガや占いのことを考えるのも好きなのですが、これは半分仕事になってしまうので。

というわけで今日も最後がうまくまとまっていない気がしますが、参考になれば嬉しいです。

最近占いは、カウンセリングみたいな要素がちょっとずつ強くなっていると感じています。

でもやっぱり占いなので、ホロスコープをみて、これが得意で、ここに悩みを感じますよね、だからこうするといいですよ、みたいなことをお伝えしています。

そして今日ここに書いた以外にも日々いろいろ取り組んでいることはあるので、鑑定の時にまたお伝えしたいと思います。

今日のブログを読んで何か気になることがある場合はホロスコープからお助けできることもあると思うので、ピンときた方はお話し聞かせてください♪

最後に参考になるおすすめの本とクーポンも（1/12～15日まで）ご用意しましたのでリンクを貼っておきます。

★参考になりそうなおすすめの本はこちら

・たんぱく質やビタミンについて
最強の栄養療法　オーソモレキュラー入門
すべての不調は自分で治せる

・感受性・共感力について
アニータ・ムアジャーニー著
・繊細さはこれからの時代です
・もしここが天国だったら？
・喜びから人生を生きる
（三冊ともkindleで読めます）

ジュディス・オルロフ著
LAの人気精神科医が教える　共感力が高すぎて疲れてしまうがなくなる本

ホロスコープ鑑定は対面の場合、45分か60分がおすすめです。
リピーターさんは30分でもいいかもしれません。

45分ホロスコープ鑑定
https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=494001&key=ae2b75975602767481c069591d54b501

60分ホロスコープ鑑定
https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=600893&key=77d7798702577db138518e166c44c385　

相性鑑定　　ご自分と家族・パートナーなど二人以上見てほしい場合は相性の方へ。
https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=575171&key=6650c094bd80fb45fde30762b78cf586

メッセージ相性鑑定
https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=575176&key=8e42d4d23d0272e046a0d1b49a4f8176　　

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