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皆さんこんにちは、ヨガ講師のKozueです★
私がヨガを始めて実感していることの一つに
「集中力アップ」があります。
自分の身体の動きに目を向けて、正しい姿勢で正しく動かしてあげる。
ヨガの動作を続けていくと自然と自分の身体にフォーカスできて、集中力が増していきます。
バランスポーズなども、目線を一点に集中することで、体幹が安定し快適にポーズを取れるようになります。
そういった意味でバランスポーズは集中力アップの効果があるとも言われています。
また太陽礼拝の動きは、連続して同じポーズを流れるように取るので
これもまた自身の内側に意識が向いていくので集中力がアップします。
なんか最近ソワソワ落ち着かないな〜という時や
どっしりと安定した軸を自分の中に作りたい時なんかにも
ヨガを活用して見てくださいね！
余談ですがお菓子作りやパン作り、日常の料理中も自然と集中して、無心になることってありませんか？
ヨガと料理、全然関係ないと思いきや、集中力という観点では少し似ているなーなんて思ったりもします。
先日、賞味期限の危ないマーマレードがあったのでパウンドケーキを作りました！
美味しかったので別のジャムでやっても良いかも！
そんな最近です（^o^）
Kozue
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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