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皆さま、こんにちは。
日本ではまだまだ寒い日々が続くかと思います。
こちらポルトガルでは既に最高気温が16℃～18℃にまで上がる日が増えてきてすっかり春の訪れを感じます。
日本でもあと少しで温かいポカポカ日和になり桜が咲き誇るかと思います。
春になったら今よりも薄着になってお出かけしたい気分になりますね??
今年の春は理想のスッキリボディと新しい気持ちの自分で明るい服を着てたくさんお出かけしましょう！
春は新しいことに挑戦するのにとても良い季節です。そんな春はもう目の前！
温かい季節が来てから動き出すのではなくもう今から新しい季節に向けて準備を進めましょう。
新鮮な気持ちで新生活や新しい物事をスタート出来るように春までに身も心も軽やかな自分を目指しましょう。
私のお勧めのレッスンは体幹トレーニング＋ストレッチです。たった25分間のエクササイズで体も心もシャキッとし活力に満ち溢れた日々を過ごせる自分になれます。
無理なく続けられるエクササイズなので今までのダイエットで三日坊主になりやすかった方にもお勧めです！
まずは一週間に一度25分間だけ自分の体の為に出来ることを始めましょう。体が変わり始めるとあら不思議、これまで億劫だった運動や筋力トレーニングが楽しくなっていきます。
私は皆さまに常に最高の自分でいてほしいと常日頃から思っています。
春は暖かな気候がその気持ちを後押ししてくれます、是非理想のなりたい自分を思い描いて今から準備しましょう☆
たくさんのリクエストお待ちしています☺
Tomo
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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| Japanese | Native |
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| English | Proficient |
| German | Daily conversation |
| Portuguese | Just a few words |
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