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皆さん、こんにちわ。
2月も後半に入りました！
ほんとに早いですね。
今週の自分を大切にするセルフケアは「ひとりの時間」です。
純粋に自分だけのための時間を持てていますか？
ひとりの時間があったら、どんなことをしてみたいですか？
今週はひとりの時間にやってみたいことを考えて、時間を作ってみましょう。
映画を観る、読書をする
以前から興味のあったことを学んでみる
自分のためにスイーツを作ってみる
ゆっくり散歩をする
身体を動かすなどなど
忙しい人は、ひとりの時間が自分自身を取り戻してくれます。
もし、ひとりの時間が取りにくい時は、家族や周りの人に
ひとり時間をもつことがどれだけ大切か、コミュニケーションしてみましょう。
私も、かつて子供が赤ちゃんだった時、時々夫にお任せして
近所のカフェでぼーっとしたり、ウィンドウショッピングに行ったことを思い出します。
ほんの1時間でも、両手が空いて自分のためだけに動ける時間を持てたことに
心からリフレッシュできました。
心からリフレッシュできました。
頑張ってる自分へのご褒美、大切です！
何をしたいかワクワクしながら、ひとりの時間を計画してみましょう。
それでは素敵な一週間をお過ごしくださいね。
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