「動画を見て1人でトレーニング」じゃダメなの？

オンラインレッスンの意外なメリット

SNSやYouTubeで「おうちトレーニング」が当たり前になった今、こんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

「わざわざオンラインで先生に見てもらわなくても、動画を見ながら1人でやればいいんじゃない？」

確かに、それもひとつの選択肢です。ですが、オンラインでトレーニングを“受ける”ことには、1人では得られない大きなメリットがあるのです。

① 自分に合ったメニューを考えてもらえる

YouTubeにあるトレーニング動画の多くは「万人向け」。一方、オンラインレッスンでは、今のあなたの体力・目的・身体のクセに合わせたオリジナルメニューを作ってもらえます。たとえば腰が弱い人や運動初心者には、フォームや負荷を優しく調整したメニューを提案してくれます。

② 予約があるからサボれない

動画はいつでも再生できる分、「今日はいいか…」と後回しにしがち。でもオンラインレッスンは予約制。約束があるからサボれないし、時間を決めて動く習慣も自然と身に付きます。

③ 間違ったフォームはすぐに直してもらえる

1人トレーニングでありがちなのが、フォームの崩れ。正しく動けているつもりでも、実は効果が半減していたり、むしろケガに繋がってしまうことも…。オンラインではトレーナーがしっかり見てくれるので、危険な動きがあればその場で修正してもらえます。

④ 成長に合わせて負荷を調整してくれる

身体が慣れてきたら、負荷や種目のレベルもアップしてもらえます。常に「ちょっとキツいけど頑張れる」絶妙なラインでトレーニングできるのが、プロのサポートがあるからこそ。

⑤ 見られているから、自然と丁寧に動ける

「見られてる」と思うと、人は不思議とがんばれるもの。集中力も上がり、フォームも丁寧に。結果として、1人でやるよりも圧倒的に効果が出やすくなります。

初心者こそオンラインレッスンを

今は「映える」ことを目的にした、間違ったトレーニング情報も多く出回っています。初心者の方ほど、何をどう始めたらいいか迷ってしまいますよね。そんなときは、プロに見てもらえるオンラインレッスンをぜひ活用してみてください。

ジムのパーソナルトレーニングと比べて価格もリーズナブルで、安心・安全にスタートできます。習慣化もしやすく、きっと運動が「楽しい」と思えるようになりますよ。