日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
皆様こんにちは！声楽講師のUta-Tomoです。
まだ7月と言うのに、毎日真夏の暑さですね！
私自身、夏の暑さには弱いのですが、この時期は秋の演奏会シーズンに向けた、大切な練習時期ですし、
やはり体調管理には気をつけたいところ。
歌う方に限りませんが、夏も健康に歌うために、こんなことに注意しましょう。
1.車内、オフィス、家庭のエアコンのカビ→喉・鼻の粘膜へのダメージ
2.エアコンの部屋に長時間滞在することによる冷え・むくみ→声帯もむくみます
3.就寝中、エアコンや扇風機の風を直接受ける→体のこわばり、喉・鼻粘膜の乾燥
4.暑さによる睡眠不足
5.発汗による水分不足・・・歌っていると、発汗だけでなくさらに水分は蒸発します。熱中症に注意！
6.冷たい食べ物・飲み物の摂りすぎ・・お腹や喉を冷やしてしまうとコンディション作りが難しい。
しっかりと水分、栄養、睡眠をとって、健康でこの夏を乗り切りましょう〜！
Uta-Tomoでした。
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
from:
in:
Lesson Categories
Language Fluency
| Japanese | Native |
|---|---|
| German | Proficient |
| English | Daily conversation |
| Italian | Daily conversation |
| French | Just a few words |
Uta-Tomo's Most Popular Columns
-
皆さまこんにちは Uta-tomoです。健康のためのボイトレ の体験レッスンを受講された方から、こんなご感想をいただきました。呼吸法を自分でもやってみたら、体がスッキリしてとてもよかったです！またお...
Uta-Tomo
07284Jul 22, 2019 -
お元気ですか？ソプラノ歌手、ヴォイストレーナーのUta-Tomoです！あなたにとって、夏の暑さを忘れる、あるいは夏の暑さを楽しむ方法は何ですか？勉強、読書、スポーツ、料理？などなど、何か一つのことに...
Uta-Tomo
06784Aug 23, 2019 -
皆さまこんにちは！ Uta-Tomoです。外出自粛期間のこのごろですが、お元気でお過ごしでしょうか。こんなに長引いてきますと、どうしても運動不足になります。「筋肉体操」でおなじみの谷本先生監修の、こ...
Uta-Tomo
06744Apr 22, 2020 -
みなさまおはようございます！ソプラノ歌手でボイストレーナーのUta-tomoです。なんと現在、声楽レッスンのモニターキャンペーンが実施中ではありませんか！今まで躊躇していた方もぜひこれを良いきっかけ...
Uta-Tomo
06677Aug 9, 2019
People who read this post also read ...
-
「イタリア語ペラペラ」までの道のり⓵：一番難しいことは何か？
皆さんは何だと思いますか？ 活用？ 女性/男性/単数/複数の一致？ 接続法？ 条件法？ 前置詞+定冠詞？ブッブー。残念、不正解。一番難しいのは続けることです。イタリア語は難しいのではありません。日本...
ARI T.
010251Jun 30, 2021 -
Ciao a tutti! 夏休みにベルリンに住む友人とピエモンテ州巡りをしていました。今日は彼女にも食べて頂いた我が町ヴェルチェッリの名産物パニッサをご紹介します。写真で分かるようにリゾットですが...
Milu
04096Aug 28, 2021 -
ドイツよりマシですが、イタリアも再び感染が増加しております。Aggiornamento al 28 Novembre 2021 - ２０２１年１１月２８日現在Nuovi casi - 新規感染者数 ...
Milu
03512Nov 29, 2021 -
コロナが落ち着き、生徒さんからリクエストされていた料理教室を久し振りに再開。前菜からデザートまで、季節の食材を使った料理に初挑戦された生徒さん達と楽しい時間を過ごすことができました。Gli anti...
Milu
03074Feb 21, 2023
Comments (0)