KUMI YOGA
2025년 7월 18일
こんにちは！ヨガインストラクターのKUMIです。
今回は、おうちできる【4分間の飛ばない有酸素運動】動画をYouTubeにアップしました(*^-^*)
30秒ずつ、7つの単純な動きをつなげた、短時間メニューです♪
じんわり汗をかこう！が今回のテーマです◎
「運動＝激しく汗だくになるもの」と思いがちですが、
実は少しでも体を動かして、じんわり汗をかくことがとても大切なんです！
汗をかくことで
代謝が上がる
気分がスッキリする
睡眠の質が上がる
など、体も心も整いやすくなります。
忙しい日でも「4分だけ」ならできるかも。
レッスンの前後や、気分転換したいときに、ぜひ試してみてください♪
コメントや「やってみたよ！」のご感想も大歓迎です。
一緒に、気持ちよく汗をかいていきましょう(#^^#)
레슨명
こんにちは！ヨガインストラクターのKUMIです。ヨガを教えてかれこれ10年以上経ちます。 私は色々な事に興味があり、経験をしたいというタイプなので、ヨガスタジオに入社し、インストラクター1本で働い...
KUMI YOGA
こんにちは〜！ヨガインストラクターのKUMIです。ハッピーメリークリスマス☆★☆★皆さんはどんなクリスマスをお過ごしでしょうか？私はイブはクリスマス料理をつくり、家族でお祝いをしました♪そして、夜は...
KUMI YOGA
こんにちは～！ヨガインストラクターのKUMIです☆12月に入り、より寒い日が増えてきましたが、いかがお過ごしでしょうか？寒いのが苦手な私は、毎日天気予報を見ながら一喜一憂しております(^_^;)一つ...
KUMI YOGA
こんにちは〜！ヨガインストラクターのKUMIです。また、食べ物の話題です♡お題は《あなたの地域で一番だと言えるクリスマス料理は？》私の日本でクリスマスに食べる料理のイメージは、、【ケンタッキー】です...
KUMI YOGA
語学学習は長距離走！そのスタート地点に立つにはまずは「動詞の活用暗記」が必須です。シューズとウェアを揃えて、準備運動をするようなもの。ないとスタートを切れません。どうも！イタリア語ペラペラ応援団団長...
ARI T.
今日は「文の構成要素」に関するお話。目的語を忘れるな！というお話です。品詞とは別の捉え方ね♪文章の中で果たす役割に注目します。 どうも！イタリア語ペラペラ応援団団長ARI T.です！ 義務教育...
ARI T.
こんにちは(⌒∇⌒)タロット講師 稟花です ５月も半ばを過ぎ、皆さんの足取りも 軽やかですか？それとも、重たいものですか？ 暫く実家のある都会に滞在していた私は 色々な「色」があるな～～と思って...
Rinka-shin-ai-tarot
“경어 너무 어렵다…”고 느끼시나요? 일본 직장에서 꼭 필요한 비즈니스 일본어의 기초를 알려드립니다! 일본에서 일할 때 많은 외국인이 어려움을 겪는 부분이 바로 비...
Asami Korea
English
日本語
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
응답 (0)