「カラダがかたいんですけど、大丈夫ですか？」→「もちろん、大丈夫です。」

ヨガレッスンとコーチングセッションを提供しています。

今日はヨガレッスンについて・・・。

よくいただく質問、または初回のご挨拶で言われるのが、
「カラダがかたいんですけど、大丈夫ですか？」というひとこと。

もちろん、大丈夫です。

というのも、私のレッスンでは
「ポーズが上手になる」ことよりも、
「ココロとカラダの健やかさに出会う」ことを大切にしているからです。

今の自分のカラダをどう感じているか――
「今日は、どんな感じかな？」と静かに向き合うこと自体が、
とても意味のあることだと考えています。

たとえば、前屈してみて「今日はここまでね」とわかること。
あるいは、深く呼吸をしてみて「こんなに深く呼吸するの久しぶり！」って気づくこと。

そんな“今”の感覚や想いに気づく時間を、私はとても大事にしています。

もうひとつ、よくいただく質問があります。
「どれくらいの頻度で参加するのが良いですか？」

答えは、「続けられるペースで」。

たとえば月に1回だったとしても、1年で12回。
30分間じっくりご自身のカラダと向き合った回数が、
1年間で12回って――すごくないですか？

ヨガを続けていくなかで「変わっていく」のは、
カラダの柔軟性だけじゃなく、
自分自身へのまなざしの変化かもしれません。

もし、カラダがかたいことを不安に思わなくても大丈夫。
そのかたさも、今日の自分の一部だから。

そんな想いでグループレッスンを提供しています。
ご興味ありましたら、ぜひ！

ご参加お待ちしています！

ストレッチやヨガのポーズでゆったりと1日の疲れをリリース

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毎週土曜 22:00〜（30分）｜「太陽礼拝でココロとカラダの軸を整える」
ゆっくり大きく動いて深く眠れるカラダに。
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