English
日本語
한국어
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
最近、感情が揺れやすい、人との距離感に疲れる、なぜか気分が落ち込む…。そんなときは「第2チャクラ」が乱れているサインかもしれません。
第2チャクラは下腹部に位置し、サンスクリット語で「スヴァディシュターナ」と呼ばれます。キーワードは「感情」「創造性」「人間関係」「楽しむこと」。ここが整っていると、人との関わりを心地よく感じられたり、自然とアイデアが湧いてきたりします。逆に乱れていると、依存や孤独感に悩んだり、楽しめない気持ちが強くなることもあります。
整える方法はシンプルです。ヨガではバタフライ、ハッピーベイビー、キャット＆カウなど、骨盤まわりをゆるめるポーズが効果的。日常ではオレンジ色の食べ物（にんじん、みかんなど）を取り入れたり、水分をしっかりとることも助けになります。さらにアートや音楽に触れることで、閉じ込めていた感情が解放され、心が軽くなることも。香りではイランイランやサンダルウッドがサポートしてくれるでしょう。
感情を整えることは、毎日を楽しむ力を取り戻すことにつながります。無理にポジティブにならなくても、ちょっとした習慣で「軽やかな自分」に近づける。レッスンの中でも骨盤まわりをほぐす動きを取り入れていますので、気になる方はぜひ一緒に体験してみてくださいね。
第2チャクラを整えて、心も体も軽やかに
Mayuyoga
2025 年 8 月 17 日
专栏文章仅为讲师个人观点，不代表 Cafetalk 立场。
课程
Mayuyoga 讲师的人气专栏
-
大阪・関西万博へ行ってきました 〜インドパビリオンでヨガ体験〜
先日、大阪・関西万博に行ってきました。 とにかく暑い日で、会場もとても広く、たくさん歩いてきました。 そんな中、私が一番楽しみにしていたのが、インドパビリオンでのヨガ体験です。 インドパビリオンでは...
Mayuyoga
015262025 年 7 月 9 日 -
月のリズムに寄り添う暮らし ～満月・新月におすすめの過ごし方～
月の満ち欠けは、単なる夜空の変化ではありません。 地球上では、潮の干満・動植物の行動・人間の体調や感情にも影響を及ぼしていると考えられています。 特にヨガでは、自然と調和した心身のあり方を大切にする...
Mayuyoga
03572025 年 8 月 1 日 -
こんにちは。ヨガインストラクターのMayuです。 皆さんは、ヨガにどんなイメージをお持ちですか？ 「体が柔らかくないとダメそう」「ポーズが難しそう」 そんなふうに思っていませんか？ 実は、ヨ...
Mayuyoga
03252025 年 6 月 6 日 -
先日、ディズニーランドに行ってきました！ 暑いので夕方からのチケットを利用して、久しぶりの夢の国を堪能してきました。 ランドにするか、シーにするか迷ったのですが、まだ体験したことのなかった「美女と野...
Mayuyoga
02952025 年 8 月 16 日
看此文章的人还阅读⋯
-
先日、ディズニーランドに行ってきました！ 暑いので夕方からのチケットを利用して、久しぶりの夢の国を堪能してきました。 ランドにするか、シーにするか迷ったのですが、まだ体験したことのなかった「美女と野...
Mayuyoga
02952025 年 8 月 16 日 -
いつも一緒にYOGAやエクササイズをして下さりありがとうございます。2025年のヨガリトリートは10月25日～になるためその間10日間お休みをいただきます。ご予約は11月末までしていただけるように今...
kasumi yoga
01432025 年 9 月 21 日
回应 (0)